Daria Lisichkinaは体重を減らして体格を修正することを目的とした非常に効果的な練習の複合体を開発しました。 フラットな腹部、薄いウエスト、伸縮性の臀部、これはすべてあなたが定期的 に体重減少の ための 演習を Daria Lisichkinaによって準備すると簡単に達成できます。 すべてのエクササイズは非常にシンプルなので、女性はそのような仕事に対処します。彼らは家庭で行うことができ、重度の疲労や筋肉や関節の痛みを引き起こさない。
各女の子は、特定の問題領域を対象としたエクササイズのブロックを自分で選ぶことができます。 Daria Lisichkinaが提供する効果的な脂肪燃焼トレーニングをより詳細に検討しましょう。
Daria Lisichkinaの脂肪燃焼トレーニング
このようなエクササイズは、脂肪や炭水化物を燃やしたり、シミュレーターを使用せずに薄いウエストや弾性ヒップを作るのに役立ちます。 Daria Lisichkinaの脂肪燃焼トレーニングは、5段階で構成されています。
- ウォームアップ 。 さらなる研究のために体を準備する練習の呼吸複合体。
- 心臓トレーニング 。 この段階で、心血管系を強化し、 持久力 を発達させ、脂肪を燃焼させます。
- ウエストに取り組む 。 この一連の練習には敷物が必要です。 しかし、過剰な体重や関節の痛みが原因で特定の動きができない場合は、部分的に行うことも、この段階をスキップすることもできます。
- 統合された ここでは体のすべての筋肉を開発するためにすでに練習が行われています。
- ストレッチ 。 この運動であるDaria Lisichkinaの脂肪燃焼トレーニングの第5段階です。ストレッチが疲れを和らげ、主な負荷がかけられたすべての筋肉を元に戻してリラックスさせるのに役立ちます。
Daria Lisichkinaは、適切な栄養と体重減少のための練習を組み合わせることをお勧めします。 その日には脂肪20g以下、好ましくは野菜、タンパク質150g以下を消費することが推奨される。 食事はエネルギーとビタミンで身体を満たしている新鮮な果物で充実していなければなりません。 非常に健康で健康的な人は、野菜や豚肉を煮込み、その組成には繊維が豊富です。 この場合、少量ずつ食べ、できるだけ多くの水を飲む。
Daria Lisichkinaのトレーニングは毎日行う必要があり、余分なポンドがどのように静かに離れ始め、身体は美しくて弾力的になるのかがはっきりします。