これはTao Porchon-Lynchです。 彼女は99歳で、彼女は世界で最も高齢のヨガインストラクターです。 さらに、2012年には彼女の名前がギネスブックに記録されました。
彼女はニューヨークに住み、地元のスタジオでヨガを教えています。 99年目のように、タオは秘密を分かち合い、人生を楽しんで、自分の体をトーンで維持する。
1.適切に呼吸する
75年のヨガを実践するために、タオは意識的に呼吸することを学ぶことが重要であることを明確に理解していました。 彼女は正しい。 ゆっくりとした深呼吸は、不安、不安を軽減し、注意力に集中し、身体の痛みを軽減し、糖尿病などの病気の発生を予防するのに役立ちます。
2.ポジティブになる
タオは、ヨガは、ストレスと不必要な心配を忘れるために、違ったやり方で普通のものを見るのに役立つと指摘する。 ヨガは楽観主義の鍵です。 したがって、ストレスは私たちの精神的健康だけでなく、身体の状態にも悪影響を及ぼします。 例えば、血圧が上昇したり、脳卒中や心臓発作の危険性があります。 それは消化器系にも影響を与えます。その結果、ストレスは私たちの体格に大きな影響を与えます。
高齢者のヨガインストラクターが明らかにしているように、ネガティブな感情があなたの心を満たすことは絶対に許さない。 タオは笑顔で繰り返す： "あなたの一日を"これは私の人生の最高の一日になるだろう "という言葉で始める"
3.毎日ヨガを練習する
彼の99 Taoでも、ヨガを練習する時間があります。 彼女は午前5時に起き、彼女のスタジオに8時30分に到着します。 生徒が来る前に、彼女は自分の好きなアサイナを履いて筋肉を温めます。 最も興味深いのは、これが活動的なライフスタイルの氷山の先端にすぎないということです。 だから、昨年、タオは1000人の学生とともにバハマでヨガを実践し、2016年2月には1つのダンスコンクールの枠組みの中でアメリカに渡りました（彼女はこの女性もダンスをしています）。