多くの女性は週に10キロをすこし失いたいと思っています。特に、あなたが女王のように見えるようにするために重要なイベントがある場合は、一週間に10キロを失います。 体重が十分に大きいと言うだけで、それを取り除くのは簡単ではないでしょう。 さらに、スケールの初期インジケータが小さい場合、この結果はカウントできません。
たんぱく質食餌 - 週10キロマイナス
この技術による体重減少は、 カロリーの減少と脂肪の消費を最小限に抑えるためです。 さらに、大量のタンパク質が体内に入ると、体重減少に重要な特殊な化学プロセスが引き起こされます。 体の機能不全につながる可能性があるので、7日間以上食事をしないでください。
1週間にマイナス10kgを得るには、このメニューに従ってください：
- 日番号1〜5つの硬い卵;
- 2日目 - 1つの海の魚は、溶接する必要があります。
- 3日目 - ゆでた胸。
- 日の数4 - 塩のない茹でたジャガイモ5個;
- 一日の番号5 - 煮沸牛肉500 g;
- 第6日目 - あなたは無糖の果物を1から1.5キロ食べる必要がある体をきれいにする。
- 1日当り7〜500グラムの中脂肪分のコテージチーズ。
指定された量の製品は、いくつかの部分に分けて、その日中に食べる必要があります。
硬いキャベツの食事は、1週間10キロをオフにスローする
私はこのような短い時間でたくさんのキログラムを失いたいので、大幅に栄養を制限する必要があります。 このような食事の1日の発熱量は900kcal以下です。 ダイエットにはさまざまな種類のキャベツを使用することができ、ダイエットの多様化を図ることができます。 キャベツダイエットメニューは：
- 朝食 ：緑茶のみ。
- ランチ ：キャベツとニンジンサラダ、レモンジュースやバターで味付けしなければならない、さらに200gのフィレや痩せた魚。 サラダの代わりに、キャベツのスープを食べることができます。
- 夕食 ：キャベツサラダ、 メス卵 、甘い果実。 あなたが眠る前に空腹であれば、ケフィアを飲むことができます。
ソバの1週間の食事 - マイナス10キロ
ソバは最も有用な製品のリストに含まれており、栄養価も高いので、飢えに苦しむ必要はありません。 ダイエットの原則はとてもシンプルで、1日当たり無制限のお粥と甘い果実を食べ、1リットルのケフィアを飲むべきです。 また、砂糖を入れずにお茶やコーヒーを飲むこともできます。 Kashaは茹でてはいけませんが、夜は蒸しておいてください。 小麦は2つの大さじを注ぐ必要があります。 沸騰水。 お粥に塩やその他の添加物を入れないでください。 お粥はケフィアと混ぜたり、別々に食べることができます。