最近、新しい乳ベースの食餌療法がますます普及している。 理由は簡単です - ミルクの重量を失うことは、迅速かつ公正に簡単に行うことができます。断食日を設定するには、週に1回だけで十分です。この間、この製品と水だけが消費されます。
ミルクの利点
牛乳については何が良いですか？ 茶に含まれるタンニンは、乳脂肪の同化を単純化し、胃腸管の病気に冒された人々でさえも乳を飲むことができるように、粘液を乳発酵製品の効果から保護する。 同時に、ミルクはカフェインの否定的な効果を中和し、飲み物をより栄養豊かにし、空腹感を減らします。
ダイエット「ミルク」は、利尿効果により体内の余分な体液を取り除くことができ、腎臓や心血管系の問題にも役立ちます。
ミルク：害
ミルクの使用はいかなる副作用も与えず、適切な使用により全く無害である。 本格的な食べ物をこの飲み物と交換するために熱狂的に試みるのでは十分ではありません。 ミルクティーは、乳製品を消化していない人や、飲み物に不耐性がある人だけにはお勧めできません。
ミルクを作るには？
黒と緑の両方のお茶を使用することができます飲み物を準備するには、あなたの好みに合わせて選択してください。 しかし、牛乳は低脂肪分を購入することが望ましい（1,5-2,5％以下）。 すべてはとてもシンプルなので、鍋に1リットルまたは1.5リットルのミルクを注ぎ、沸騰させてください（それ以外の場合は、プレートを洗うために半日かかります）、次にティースプーン約3杯分を加え、25分間淹れます。いくつかの蜂蜜。 冷蔵庫、蓋をしっかりと閉じた容器に入れて保管してください。製品が劣化することがあります。
もっと簡単なレシピを使うことができます。 暖かいマグカップで、少しのミルクを注ぎ、1：2の比率で完成茶醸造物を加えます（比率は厳密ではなく、あなたの好みに従います）。
ベルガモット、レモン、シナモンなど様々な果物や果実の添加物でお茶を買うことができます。 ミントやレモンバームのような完璧に適したハーブです。 さまざまな味を試してみると、飲み物に疲れません。ダイエットはもっと簡単に流れます。 紅茶を追加すると、有益な特性が追加されます。 例えば、Puerは体内のコレステロールを低下させるのに寄与する。
ミルクを飲む方法？
絶食の日に減量のためにミルクを飲むことをお勧めします。週に1回以上、または1日より多く頻繁にアレンジすることはお勧めしません。 その後、最大限の効果が得られます。 2時間ごとに飲み物を飲んで空腹感を消す。
この日の搾乳に加えて、水を飲む必要がありますが、炭酸飲料ではなく、
緑茶は覚醒剤として作用し、エネルギーを与え、夜に眠れないようにする人もいます。 この場合、それを置き換えて、チコリ、ハーブティー、その他の癒しのオプションを優先するのが良いでしょう。
あなたの主な目標が体重を減らすことである場合、1200-1500キロカロリーに降ろした後、次の2〜3日でカロリー摂取を制限することで効果を高めることができます。 ミルクのカロリー含有量は、100グラムあたり約52キロカロリー（ミルクが脂肪含有量2.5％で使用される場合）です。
断食日に加えて、昼食と夕食をミルクで置き換えることもできます。