中国の食生活のさまざまなバリエーションのメニューを勉強すれば、中国はここでにおいをしないことが明らかになります。 もちろん、ダイエットメニューは、しばしば米に基づいています。 そして、あなたは緑茶を飲むことをお勧めします、藻類があります。 しかし、現代中国に行ってきた人は、中国人が何を食べるかについて多くのことを伝えることができます。 クロウズ、カメ、バッタ、キャタピラ、スズメ、ヘビ、トカゲ - 言い換えれば動くすべてのものです。 そして、これには驚くべきことは何もない - 国は巨大であり、食べ物はまだ食べられていないものすべてである。 しかし、あなたはほとんどそのような 中国の食事 に座りたいですか？
したがって、中国の栄養士は、主に西洋の女性のための食事を作り出しています。 ダイエットは、実際に減量を提供する厳密で低カロリーです。 14日間の長さの中国食を経験することをお勧めします。 彼女は私たちが議論するいくつかのバリエーションを持っています。
シンプルなダイエット
体重減少のための中国の食事の最も簡単で最も厳密なバージョンは肉、塩、砂糖および他の多くの製品の消費を完全に排除します。 メニューはその不足と不均衡の恐れがありますが、この2週間で生き残れば、あなたは確かに体重を失います：
- 最初の週 - 最初の週は毎日3枚の卵と3枚のオレンジ。
- 塩、油、砂糖なしで、水で2週間目の唯一の煮物。
もちろん、このすべては緑茶（砂糖も含まない）で満たされることが推奨されています。
中国の食生活は塩分のない食事と呼ばれるものではありません。何を選択すればよいのでしょうか？塩は除外されます。 これは、原則として、この体重減少システムのいくつかの利点の1つです。なぜなら、塩を摂らずに苦しんだ後は、まず塩分を少なく食べることに慣れ、2番目に浮腫から数キロの水分を失うことができます。
多様な食べ物
中国のダイエットメニューの次のバージョンは、14日間、あなたはより多様に食べることができますと同時に、キログラムあたりのキログラムを失う。 禁止の下で、いつものように、塩、砂糖、小麦粉、アルコール、そしてあなたの食事は、以下の製品リストから独立してコンパイルされます。
2週間の中国の食生活は毎日摂取すべきです：
- 米400g;
- フルーツ - 250g;
- 野菜 - 270 g;
- 海魚 - 120 g;
- ミルク - 100g;
- 豆 - 60 g;
- 卵 - 1 pc。
この場合、米は茶色（腸内で消化されていない繊維が含まれており、そのために糞便の蓄積を清潔にする）を選択する必要があります。 果物は酸味があり、甘くて酸っぱいはずですが、バナナ、デート、イチジク、その他の甘いものではありません。
14日間の中国の食生活の野菜は、でんぷん（ジャガイモ、ビート、ニンジン、トウモロコシ）を除くすべてのものに適合し、海の魚は、痩身、蒸し、茹でまたは焼きすべきである。 ミルク - 脂肪は2％まで、豆は - 白を除くすべて。 この変形例では、主なものはリストに記載された番号に固執することです。
穀物の食事
次のバージョンの中国式除草食はバランスのとれたものではない。 2週間の食事は、週に2つの段階に分かれています。
最初の週に、毎日、3つのオレンジと3つの硬い卵を食べることができます。 食欲は緑茶で中断することが推奨されています。 2週間目は、
中国の食生活のオプションのいずれかを通過した後、まず、あなたは肉の非常に不足するでしょう。 ここで重要なことは、身体が徐々にタンパク質の用量を増やすことに慣れていなければならないので、退屈な体重減少が終わってから最初の時間に、すぐに投げないことです。 最初の日は赤身の肉を控え、乳製品と白い家禽を食べようとする。