フランスの女性たちは、細身で魅力的な姿をしていたので、多くの女性が秘密を知りたがっていました。 多くの人がフランスの食事 Ducane のおおよそのメニューを知っていますが、これはこの国の栄養士によって提供される唯一の減量方法ではありません。 我々は、2週間設計された低炭水化物ダイエットに注意を払うことをお勧めします。 すべてのルールで、5-10kgを失うことができます。
14日間のフランスの食事
結果を達成するには、既存のメニューに厳密に従わなければなりません。変更があれば、キログラムは消えません。
14日間のフランスの食事の原則：
- 各食事の前に、すなわち30時間、それは1つの大さじを飲むことが推奨されます。 あなたはレモンジュースを加えることができます。
- フランスの食生活のメニューから、塩、砂糖、アルコール飲料、ペストリーを除く必要があります。 ダイエットからの脱落を避けるために、小さなダークチョコレートで自分を甘やかすことができます。
- 食品はゆっくりと咀嚼し、その部分から小片を切り取る必要があります。 これにより、人はすぐに飽き飽きすると感じるので、もっと食べる必要はありません。
- 最後の食事は、夕方には7時まででなければなりません。
- 割り当てられた期間が終わったら、食事から徐々に出ていくことが重要であり、 適切な栄養 へと切り替える方が良いです。
- ダイエットを繰り返すことは、6ヶ月より早くはない。
14日間フランスのダイエットメニュー
1日目と8日目：
- 朝：砂糖のないコーヒーのカップ;
- 夕食：卵、トマト、レタスの葉を入れたサラダ。
- 夕方：赤身肉とサラダ葉100g。
2日目と9日目：
- 朝：ライ麦パンとコーヒーの乾杯。
- 昼食：100 gのゆで食べた赤身肉。
- 夕方：高品質のソーセージとサラダの葉100 g。
3日目と10日目：
- 朝：前日と同じ。
- 昼食：トマト、バターと柑橘類のニンジン;
- 夕方：高品質のソーセージ100g、サラダの葉とゆでた卵のカップル。
4日目と11日目：
- 朝のメニューは同じです。
- ランチ：硬チーズ、ニンジン、ゆで卵100グラム、
- 夕方：1杯。 低脂肪ケフィアとフルーツ。
5日目と12日目：
- 朝：ニンジンとレモン汁。
- 昼食：高品質ソーセージと柑橘類100g;
- 夕方：赤身肉100g。
6日目と13日目：
- 朝食：コーヒー;
- ランチ：100gのフィレとサラダの葉。
- 夜のメニューは同じです。
7日目と14日目：
- 朝：添加物のない緑茶;
- 昼食：赤身肉と柑橘類の100グラム。
- 夕方：高品質ソーセージ100g。
良い結果を得るには、定期的な身体活動と食事を組み合わせることをお勧めします。 トレーニングの場合は、適切な方向を選択してください。