ゲイシャは、魅力的で美しい、細身の少女です。このステレオタイプは、この専門分野の代表者について形成されました。 彼らの主な任務は、茶道を開催すること、歌と踊りの芸術を所有しなければならず、常に完璧に見えることでした。 ダイエットゲイシャ - 長寿の製品に基づいた栄養の驚くべきコンセプト。
芸者は何を食べますか？
食物芸者は玄米の上に建てられ、非常に貴重な製品で、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、食べたいという欲求を吹き飛ばします。 また、コレステロールを低下させ、腸機能を改善する。 必然的に - ミルク、2.5％よりも太っていない。 緑茶は血管の痙攣を和らげ、 免疫力 を 向上させ ます。
芸者の食事は、小麦粉、油、塩、砂糖、およびスパイスから作られた製品を除きます。 栄養士は、体にストレスを与えないように、そのような食事の準備をすることをお勧めします。 野菜のスープとサラダを食べる前に、油で若干香りをつけた前日を割り振るには、まだ玄米のお粥の一部を食べることができます。 塩分を制限するが、多量の水分を飲む。
体重減少のためのダイエットゲイシャ
ゲイシャの食生活は、最も軽いものの1つと考えられています。すべての食品は、飢えを十分に満たしています。 日本の女の子には他の秘密があります：
- ダブルスチーマーまたは電子レンジでのみ調理されます。
- スープは2分以上調理されないので、ビタミンは消えません。
- ほとんどの食品は生で食べられる。
- 毎日脂っこい魚や海藻「ノリ」を食べる。
栄養士は主食を交互にし、1日5〜6回食べるように勧められます。 日本の食生活のメニューには以下が含まれていなければなりません：
- サラダ。 トマト、キュウリ、キャベツ、レタス、1日当たり1.5キログラム以下。 生のみを食べ、オリーブオイルで満たしてもいいです。
- リンゴ。 1日あたり最大50kgまで。
- 低脂肪のコテージチーズ - 最高250グラム、あなたは塩なしでナットすることができます。
- 野生のバラのブロスの2~3カップを飲む。
- 低脂肪魚 - 最大200グラム、煮沸または焼きたて。 ガーニッシュには、ナッツ類と緑茶を加えた野菜や果物を入れることができます。
ライスダイエットゲイシャ
ご飯のゲイシャの食生活は、最近非常に人気が高まっています。その助けを借りて、最初の呼び出しでは4〜7キロ、2番目の呼び出しでは10キロまで失う可能性があります。 結果は長い間持続しますが、筋肉がぶら下がっていないように物理的な練習も含める必要があります。 いくつかの女性では、米の使用は便秘の原因となります。空腹時にオリーブオイルを飲むと、これは避けることができます。
ライスダイエットゲイシャは5日以上持続しません、それは覚えておくことが重要です：玄米だけが適していない、白はそのような効果を与えることはありません。 その後、2週間休憩してください。 体がうまく反応すれば、あなたは繰り返すことができます。 食事はこれを明らかにする：
- 朝食用 - ミルク入り緑茶、最高400 g。
- 昼ご飯には、200gの温かいミルクを加えることができます。
- 夕食のみのお米の場合、牛乳に紅茶を加えることができます。
いくつかの貴重なヒント：
- 牛乳を入れたお茶は、同じ割合で混合しなければなりません。
- 添加物なしで紅茶を飲む。
- ミネラルウォーターは非炭酸飲料のみが許可されていますが、紅茶を飲むことは許可されていますが、ミルクはありません。
- 通常の食品に切り替えるには、慎重に、徐々に通常の製品を追加する必要があります。
ダイエットゲイシャ、5日間
ゲイシャのための食生活は、異なるバージョンで開発され、3日間、7日間と5日間もあります。 最適は5日間です。 7日間から始めることはお勧めできません。体には非常にストレスがあります。 ダイエットゲイシャ、5日間メニュー：
- 午前中に ミルク入り緑茶 、500 ml。
- 午後にはミルクを加えた茹で米250グラム。
- 夕方には、米の同じ部分、牛乳と紅茶。
- 1日は2杯の緑茶、ミネラルウォーターを制限なしで許可されます。
芸者の食事を終了する
日本のゲイシャ・ダイエットは優れた効果を保証しますが、失われたキログラムが再び返されないように、それを抜け出すことは非常に重要で有能です。 ダイエット直後に食べ物を描く方がいいです、お菓子と小麦粉は徐々に導入されます。 栄養学者は、このような穏やかな体制に切り替えることをお勧めします：
- 朝は新鮮な果物。
- 午後には、デンプンを含む野菜のサラダ。
- 夕方にはチーズや卵が沸騰しています。