Elena Malysheva博士は移籍のために非常に人気があり、多くの人にとって彼女は権威です。 彼女は大衆にいくつかの食事を提出しました。これは非常に効果的だと考えられています。 減量のための無塩食事Elena Malyshevaは、成人期の塩化ナトリウムが1ポンドの余分なポンドに寄与すると信じているので、楽しんでいます。 組織中の過剰塩は体液の蓄積をもたらし、これは浮腫を形成する。
13日間の塩分のない食事Malysheva
この減量方法の原理は、飢えを感じないことが非常に重要であり、代謝を維持するのにも役立つため、分数栄養に基づいています。 塩分のない食事では、マリセヴァの純水が非常に重要なので、1日に少なくとも2リットルを飲む必要があります。 最後の食事は午後7時より遅くしてはいけません。 体重減少はまた、甘い、小麦粉、液体およびベーキングの拒絶に起因する。 Elena Malyshevaに必要な動植物油、ジャガイモ、 アルコールの 無塩食から除外します。 体重を減らすこの方法の基礎は、タンパク質食物だけでなく炭水化物です。 別の重要なルール - 夕食は午後7時より遅く開催されるべきではありません。 これが最も重要な食事であるので、朝食をスキップしないことが重要です。
Elena Malyshevaの無塩食のメニュー：
- 朝 ：塩分のないオートミールの一部と大さじ1杯。 低脂肪ヨーグルト;
- スナック ：バナナとブドウ以外の果物;
- 昼食 ：タンパク質の一部、例えば、魚や肉などにすることができます。
- スナック ：フルーツ;
- 夕食 ：野菜サラダと卵。
この方法は、暑さ、汗が多い時、体との塩分の増加、身体活動の増加、母乳育児、妊娠、慢性心・腎臓病の悪化のリスクでは不可能です。