多くの栄養士は、果物で体重を減らす道を始めることを勧めています。 果物が好きではない人は殆どいません。ビタミンや繊維の数が多いと気分が良くなり、消化が良くなります。
果物のプラスダイエットは、ほとんどの女の子のための砂糖の内容です。 そうです。私たちの体はタンパク質の欠乏に悩まされていますが、お菓子の不足のために私たちは涙と剣もします。 果物はまたここで助けます：あなたが正確に保護されているものから、それは砂糖の赤字からです。
さらに、果物の減量のための食事療法は、あなたが迅速な結果を達成することを可能にします。 モノラルダイエットやミックスフルーツの栄養では、3日間は明らかにあなたの姿に影響を与えます。
ダイエット中の果物はいくつかの問題を解決するのに役立ちます：
- 体重を減らしてセルライトを減らす。
- 顔色の改善、気分の改善。
- フルーツが高度にビタミン化されているので、特徴的な乾燥した肌と脆い髪の欠如。
- あなたは昼夜のいつでも果物を消費することができます。
- 時間を無駄にする必要はありません。
ダイエットのルール
私たちはあなたに、有名なアメリカのテレビプレゼンター、Joan Lundenの果物食の変種を提供します。 これは3日間明白な体重減少である。
ルンデンの食事で食べることができる果物は次のとおりです：
- メロン;
- イチゴ;
- オレンジ;
- キウイフルーツ;
- 梅;
- グレープフルーツ;
- パイナップル;
- 桃;
- スイカ;
- バナナ;
- ベリー。
サンプルダイエットメニュー
1日目：
- 朝食のために - 75グラムのヨーグルトと1/2メロン。
- ディナー - イチゴ、キウイ、オレンジとヨーグルトのサラダ。
- 午後のスナック - 2梅;
- 夕食 - 鶏肉フィレ肉の一部、レモン汁入り野菜のサラダ、グレープフルーツ1/2。
2日目：
- 朝食 - 果実と穀物（一緒に200 g）;
- ディナー - パイナップル （3枚）;
- 午後スナック - 桃1個;
- ディナー - ゆでた七面鳥のフィレ、サラダ、オレンジ1個。
3日目：
- 朝食 - スイカ（2スライス）とヨーグルト。
- 昼食 - バナナ - ストロベリーピューレ。
- アフタヌーンティー - 果実;
- ディナー - 茹でたまきとブリュッセルの芽吹き。
このダイエットでは、週に4kgまで失うことがあります。