断食は、ネットワークの広場でのビーガン主義の普及に伴い、動物製品を使用せずに調理された、より多様で美味しい料理が出現し始めたので、断食する理由ではありません。 毎日でもお茶を作ることができる最も美味しい甘いお菓子のレシピについては、以下で詳しく説明します。
あなた自身の手で貸してください
ココナッツチップを備えた人気のあるバーは、ミルクチョコレートではなく黒を使用して自分の手で料理すると、痩せます。 ココナッツに加えて、レシピはアーモンドを使用しています。アーモンドは全部またはすぐに粉に粉砕できます。
成分：
- ココナッツチップ - 165g;
- アーモンド粉 - 95g;
- 蜂蜜 - 45 g;
- チョコレート - 170 g。
準備
高速ミキサーを使用して、ペースト状の塊が形成されるまでコークスチップとアーモンド粉（またはナッツ全体）を泡立てます。 あなたが一緒にペーストを収集する場合は、それは困難ですし、水の大さじ2を注ぐ。 これらのレンチ菓子はベーキングせずに調理されるので、完成した混合物は冷凍庫に10分間入れなければなりません。
混合物が冷却している間、チョコレートを溶かす。 クルミの塊から、任意の形状のキャンディを作り、フォークや爪楊枝に置いて、溶けたチョコレートに浸します。 キャンデーを羊皮紙に置き、チョコレート層が完全に凝固するまで寒さに入れてください。
りんごと痩せたパイのレシピ
成分：
- オート麦フレーク - 45g;
- 小麦粉 - 115g;
- デンプン-5g;
- 植物性マーガリン - 55 g;
- リンゴサイダー酢 - 5 ml;
- 氷水115ml。
toppigの場合：
- 砂糖 - 55 g;
- 小麦粉 - 85g;
- シナモンのピンチ;
- 植物油75ml。
充填の場合：
- リンゴ - 580g;
- 一握りのレーズン。
- 砂糖 - 65g;
- シナモンのピンチ。
準備
まず、強力なブレンダーを使ってオート麦のフレークを小麦粉に打ちます。 オートミールと通常の小麦粉を混ぜ合わせ、少量のでんぷんを加えて、すべてを植物性マーガリンを含むパン粉にこする。 一緒にクラムを収集し、アップルサイダー酢と混合物で少しの氷の水を注ぐ。
別々にパイのトッピングをし、すべての成分を一緒に混ぜる。
リンゴはコアから解放され、大きなキューブに切断されます。 生地を巻き、金型に入れます。 得られたベースは、リンゴの砂糖とレーズンスライスを混ぜたもので満たされ、すべてのシナモンを振りかける。 トップにトッピングし、200度40分ですべて焼く。
ファーストブラウニー
人気のあるアメリカのブラウニーは、卵と膨大な量の砂糖を使わずに作ることができます。 このレシピの甘さの大半はバナナとリンゴのピューレで与えられ、後者は卵を置き換える主なバインダーとしても機能します。
成分：
- 熟したバナナ - 200 g;
- リンゴピューレ - 80 ml;
- ココア - 65g;
- 小麦粉 - 55g;
- チョコレートクラム - 35 g。
準備
熟したバナナ（好ましくは熟したもの）、りんごとバナナピューレをこすり混ぜる。 別に、カカオと小麦粉を塩のピンチで混ぜる。 フルーツピューレを乾燥成分に加え、チョコレートをさらにチョコレートにし、チョコレート生地を生地に加える。 混合物を羊皮紙で覆われた形に広げ、180度で30分間放置する。
枝豆マフィン
成分：
- 自家製粉 - 225 g;
- デンプン - 25g;
- 砂糖 - 110g;
- 水175ml;
- リンゴピューレ - 40g;
- 植物油75ml;
- ブルーベリー - 95 g。
準備
乾燥成分と液体を別々に混合する。 両方の混合物を一緒に混合し、均質な生地を混合する。 生地にベリー（この場合、ビルベリーを使用）を補充し、マフィンの形態の細胞間に部分を分配する。 180で20分間焼く。そして、マフィンを冷ます。