アボカドの果実はちょっと珍しく、私たちのために新しいものを言うことができます。 それはビタミンや微量元素や脂肪が豊富なので、果物は非常に便利ですが、ミサは使用されていません。 科学者たちは、アボカドの使用は記憶を強化し、心臓と血管の働きに有益な効果をもたらし、体内から「悪い」コレステロールも除去することを証明しました。 したがって、トマト、キュウリ、シーフードを使ったアボカドのサラダを食べることを含め、栄養と健康の正しい方法です。
アボカドとトマトのサラダ
成分：
- アボカド - 1個;
- トマト - 1個。
- 電球 - 1個;
- レモンジュース - 味をする。
- オリーブオイル - 給油用。
- スパイス
準備
そのようなサラダを作るために、まずすべての食材を準備します。 これを行うには、アボカド、トマト、タマネギをとり、小さなキューブに切り、サラダボウルに入れます。 すべてのレモンジュース、塩、コショウを味わい、オリーブオイルを注ぎ、トーストでミックスしてサラダをテーブルに振ります。
エビとトマトのアボカドサラダ
成分：
- アボカド - 2個;
- チェリートマト - 150 g;
- ゆでたエビ - 200 g;
- 電球 - 1個;
- マヨネーズ - 50 ml;
- タバスコソース。
準備
アボカドは皮をむいたタマネギと一緒にきれいにし、小さなキューブにします。 チェリートマト、細断したスライス。 すべての成分はサラダボウルで混ぜ合わされ、マヨネーズ、タバスコソースで調味され、エビ、トマト 、アボカドとサラダをテーブルに添えています。
トマトとキュウリのアボカドサラダ
あなたがアボカドといくつかのオリジナルと風味のサラダをしたい場合は、驚くほどおいしいだけでなく、非常に満足していることを忘れないでください。 事実、アボカドは、そのカロリー量とタンパク質含量の点で、簡単な果物よりも肉のようなものです。 したがって、このサラダをスナックとしてではなく、本格的な独立料理としてテーブルに提供することが最善です。
成分：
- アボカド - 1個;
- 新鮮なキュウリ - 1個;
- トマト - 2個。
- 赤い球 - 1個。
ソース用：
- 緑のパセリ - 一束。
- オリーブオイル - 2 tbsp。 スプーン;
- ニンニク - 3クローブ;
- 海塩 - ピンチ;
- レモン - 1個;
- 黒挽きコショウ - ピンチ。
準備
まず、サラダの葉を洗って、タオルで乾かし、小さな手で裂く。 私たちは細断された円でキュウリを洗い、薄いスライスにトマトを切ります。 アボカドは半分にカットし、骨を慎重に取り出してから、小さなキューブでパルプを粉砕します。 タマネギを殻から剥がし、半分の輪に切り、直ちに沸騰する水で満たします。 その後、アボカドとサラダボウルのすべてのカット野菜を混ぜ、ソースと料理をドレスアップ。
その準備のために、細かく切り刻み、沸騰した水を注ぎ、3分間分を残したパセリの緑を取る。次に、液体を排出し、パセリをオリーブ油、ニンニク、レモンジュースと合わせる。 黒胡椒と塩で味付けし、ミキサーですべてを粉砕します。 完成したソースは、液体のマッシュポテトと同様に、出てくるはずです。 私たちはサラダを準備したドレッシングに注ぎ、それを混ぜ合わせてすぐにそれをテーブルに提供します。
チェリートマトとアボカドサラダ
成分：
- アボカド - 400 g;
- チェリートマト - 10個。
- ブリンザ - 200g;
- レタス葉 - 100 g。
給油の場合：
- 酢 - 2大さじ。 スプーン;
- 植物油 - 3大さじ。 スプーン。
準備
チーズは小さな同一の立方体に切断され、トマトは小さな断片で細断されます。 アボカドも剥がれて粉砕されます。 充填するために、酢と酢の別のボウルオイルで混ぜる。 次に、レタス葉のプレートを置き、上からチーズ、トマト、アボカドを振りかける。 私たちはアボカドドレッシングとサラダを注ぎ、それをテーブルに提供します。