多くの男性と女性は体重を減らすことを夢見ています。彼らはそれをやる人の例に触発されています。 例えば、KVNの参加者の歴史は、比較的短期間で信じられないほどの成果を上げることができ、優れた動機となります。 この少女の例を鼓舞するために、 Olga Kartunkovaがどれほど薄く、どのようにそれを達成できたかについて少し学びましょう。
どのくらい薄いKartunkovaですか？
Kartunkovaがどれだけ体重を減らしたかを知る前に、元の体重が何だったのかを思い出しましょう。 彼女は自分自身が秤に立っていることを認め、彼女は134キロの体重を見ました。それは約168センチメートルの成長で、あなたには似ています。 医師、普通の人は、余分な体重が非常に危険であることを知っています。心臓、筋骨格系、その他の身体のシステムが苦しんでいます。 したがって、彼女の人生のどこかでOlya自身が彼女の問題を取り除き、本当に印象的な結果を達成するために多くの努力を払うことにしたのは驚くべきことではありません。
現時点では、オルガKartunkovaは、彼女の写真がこれを非常にはっきりと確認すると、彼女自身が呼び出すこれらの数字は、いずれにせよ、54kgの体重を失っている、彼らは明らかに違いを参照してください。 KVNの参加者は、彼女が達成したことで止まらないことを認め、35kg以上も失うことを計画しているので、Olya Kartunkovaがどれだけ失われているか、彼の姿。
Olga Kartunkovaは何の助けを借りて体重を54kg減らしましたか？
同様の結果を得るために女の子が何をしているのかを見てみましょう。 オルガ自身は、特定の行動に自分自身を調整し、自分の欲望を制限することは容易ではないので、体重を減らすプロセスは、特に心理的な意味では、かなり複雑であると言います。 オルガは、栄養計画を策定するために専門家に向かわなければならないことを躊躇せずにマスコミに語った。彼女はこの決定を非常に簡単に説明し、健康は主であり、体を傷つけないように体重を減らす必要がある。 同意するのはかなり合理的なアプローチであり、栄養士に相談してもらうというオルガのアドバイスは、美しさだけでなく、幸福を目指すすべての人を活用すべきです。
女の子の食事の中心には、2つの原則があります。
- 最初に、彼女はすべての脂肪と高カロリーの食品をメニューから取り除こうとしました。
- 第二に、彼女はより多くの果物や野菜を食べ始めた。
オルガはまた、1日の食事を4~5回分食べることを勧めています。飢えの気持ちがあなたを脅かすことはなく、 過剰な体重はより早く消えてしまいます。これは多くの栄養士の推奨事項でもありますので、余分に食べることはありません。
Olga Kartunkovaのヒント
Olgaの経験を活用したい場合は、いくつかの基本的なルールを覚えておいてください。
- 体重が非常に急速に減り、1週間に1〜2kgの体重を減らすことができます。 したがって、長い闘争に適応してください。
- おいしい、低カロリーの料理がたくさんあります。怠け者ではなく、新しいレシピを探して、料理を学ぶ方法があります。 食欲は、脂肪や甘い料理だけでなく、食生活を引き起こすだけで、あなたが好きなものを見つけるだけです。
- スポーツを無視しないでください。体重がより速く動く必要があります。身体を動かす必要があります。フィットネスクラブや家庭で踊るかどうかは重要ではありません。
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