パンプキンダイエットは、カボチャが好きで、12日間毎日食べる準備ができている人のための体重を減らすための素晴らしい方法です（これは古典的なオプションを取る時間です）。 心配しないでください、カボチャは決してあなたが取ることができる唯一のものではありません。 食事は、あまりにも多様ではありませんが、あなたは空腹のままではありません。
カボチャのダイエット
カボチャのダイエットは、低カロリーダイエットのカテゴリを指します。そのおかげで、結果は得られません。 体はどこかでエネルギーを取る必要があり、それに十分な食物がない場合、早期に蓄積された脂肪の積極的な消費が始まります。
全食事は4つの反復サイクルで構成され、それぞれ4日間かかります。 ダイエットを通して、特定の食事に厳密に従わなければならず、決して指定された食事を超えるものは何も食べていません。
ですから、4日間メニューを考えると、それは循環的に繰り返されます.4日目のメニューを終えると、最初の日の食料に移動します。 12日間のダイエット。
1日目、5日目、9日目：
- 朝食：カボチャと他の野菜のサラダ、カボチャのお粥、
- 夕食：カボチャのスープ（他の野菜を加えたもの）;
- 夕食：煮込んだカボチャ（オーブンでスライスして焼くことができます）。
2日目、6日目、10日目：
- 朝食：カボチャと他の野菜のサラダ、カボチャのお粥、
- ランチ：任意のベジタリアンスープ、カボチャのチョップ、
- 夕食：いくつかの新鮮なまたは焼いたリンゴ。
3日目、7日目、11日目：
- 朝食：カボチャと他の野菜のサラダ、カボチャのお粥、
- ディナー：ミートボールのシンプルスープ。
- 夕食：パイナップルとカボチャとサラダ。
4日目、8日目、12日目：
- 朝食：カボチャと他の野菜のサラダ、カボチャのお粥、
- 昼食：ボルシェ、焼き唐辛子;
- 夕食：カボチャのシチュー。
カボチャのメニューは、この素晴らしい野菜を毎日大量に摂取しています。あなたが特別な愛情を持っていない場合、これは移転するのが難しいでしょう。 しかし、自分でカボチャが好きなら、問題はありません。
カボチャからのレシピ
おそらくあなたが食べたことのないダイエットに記載されている皿のいくつか。 カボチャ料理のために役立つ可能性のあるすべてのレシピがここに表示されます：
- カボチャのお粥。 カボチャ200グラムを立方体にカットし、水に入れ、蓋の下に半時間浸します。 その後、任意の穀物、好ましくは玄米、オート麦のフレークまたはキビを2〜3杯分加える。 遅い火で30分煮詰め続けます。 完了！
- カボチャのスープ：生の野菜をカットし、鍋に入れます - それはカボチャ、コショウ、ニンジン、1-2の小さなジャガイモでなければなりません。 野菜を水に注ぎ、沸騰させ、細かく切ったトマトを加えます。 味わうために、あなたはブイヨンのキューブを追加することができます - 野菜だけ！ 完了するまで調理する。
- アップルとカボチャのサラダ。 りんごとカボチャの均等な部分は、大さじに磨きをかけ、添加物やレモン汁のない白いヨーグルトで味付けします。
- 焼いたカボチャ。 カボチャのスライスをスライスし、オーブンで2000度で約30分間焼く。 1杯分の蜂蜜をサービングに加えることができます。
- カボチャでシチュー。 少量の植物油のニンジンとカボチャで揚げ、水を加え、数分間放置する。 その後、缶詰の缶詰の3分の1と細かく切ったトマトを加えます。 調理するまで低温で煮る。 準備された料理にハーブを振りかける。
これらの料理はすべて、パンなしで最低限の塩で食べなければならないことを忘れないでください！