牛乳の使用を除いた食事は、乳製品なしとすることができます。 原則として、ミルクプロテインにアレルギーのある人に適しています。 そのような問題が赤ちゃんに見つかった場合、その子供のための乳製品のない食事は、医師が食事療法を再考できるようにしてから、3年間続けなければなりません。 赤ちゃんにラクターゼ欠乏が検出された場合、乳製品を含まない食事は授乳中の母親にとって理想的です。
このような痩身プログラムはまた、乳製品に見られる大量の脂肪を排除するため、肥大したキログラムの効果的な処分に貢献するため、単に過剰体重に苦しむ人々にとって好ましい。 しかし、主な製品のほとんどが牛乳を持っているので、乳製品を完全に放棄することは非常に困難です。 しかし、このおなじみのお酒は、ダイズやアーモンドミルクに置き換えることができます。
非乳製品食のおおよそのメニュー
朝食：
- 様々な野菜と揚げた卵;
- バナナ、イチゴのピューレに豆乳を加えたもの。
- 茶、コーヒーまたはオレンジジュース。
ランチ：
- 鶏の胸または低脂肪の魚からの軽いスープ;
- トマトとホウレンソウのサラダ。
- 新鮮な桃またはネクタリン;
- レモンと紅茶。
夕食：
- ブレッドクラムのポークから魚のパテ
卵を加えたブレッドクラム。 - 焼いたジャガイモ;
- グリーンサラダ;
- 新鮮なフルーツジュースを絞りました。
しかし、スナックとしては、ナッツ、 ドライフルーツ 、新鮮な野菜、果物が最適です。
体重減少のための乳製品のない食事は、1週間または2週間続くことができます。今回は、自分自身を形にするのに十分です。 このような食事に座るのに長い時間は必要ではない、tk。 ミルクは依然としてカルシウムの主要な供給源であり、私たちの体にとって貴重で有用な要素です。