スナックのための最も満足と迅速なオプションの一つはサラダです。 冷蔵庫であなたの好み、季節、存在感に応じて何かを入れることができます。 多くの人々が鶏肉や豆とサラダを好む、レシピはほとんど無限に変更することができます。
簡単なサラダ
さらに騒がされることなく、私たちは手元にあるものを使用し、予備的な準備を必要としません。
成分：
- 茹でた（制服で）ジャガイモ、あなたは昨日できます - 3-4枚;
- 若い鶏の燻製乳房（しばしば別売） - 300 g;
- 白、ソース豆で缶詰め - 大きな鍋1個（500g）;
- スイートピーマン（好ましくは赤） - 2個。
- オニオングリーン（羽毛のみ） - 1小束。
- ディル、パセリ、コリアンダー、バジル - 味と欲望に応じて。
- 塩 - 1ピンチ;
- コールドプレスオイル、未精製 - 30 ml。
準備
豆とスモークチキンのサラダは非常に豊かな味で得られるので、あなたはそれにマヨネーズを入れることはできません。 ジャガイモが沸騰していない場合、それは問題ではありません - それは20分間調理されます。 あなたが豆のために店に走っている間、誰かにジャガイモを沸かせるように頼んでください。 冷やしたパスタを「調理した」冷蔵庫で調理すれば、ジャガイモと置き換えることができます。 だから、ジャガイモ、肉、ペッパーを小さな立方体に切り、ソースを豆と合併させ、細かく緑を切り、すべてをボウルに混ぜる。 さらに、植物油で満たし、塩漬けされています。 私たちは塩の前に挑戦します - 胸と豆は既に塩漬けです。おそらく塩は必要ないでしょう。
即興
そのようなサラダでは、2つの小さなキュウリ（新鮮なものか、塩辛いものか）も崩れて、おいしいものになります。 同じサラダをチキンとコショウで調理することもできます。 私たちは厳密に国内のクルトンを使用していますが、店内には多くの発癌物質と不快なサプリメントがあります。 急いでいる人のための別の選択肢は、鶏肉、豆、朝鮮人参のサラダです。 我々は、チェックインの場所で "韓国語"のニンジンを購入するか、自分自身を選んで、チョップチキンと任意の豆を追加します。 速く、満足して、とてもおいしくて、とてもシンプルです。
簡単オプション
食生活を準備したい場合は、緑豆と鶏肉のサラダが好きです。もちろん、時間がかかります。
成分：
- 緑豆のポッドは若いです - 200グラム;
- 肌や骨のないチキンフィレット - 200 g;
- 卵新鮮な大 - 3個。
- コショウ甘い大 - 2個。
- 植物油（ヒマワリまたはトウモロコシ） - 30ml;
- ごま - 2大さじ。 スプーン;
- ジュースは新鮮にレモンまたはライムを絞りました - 1 tbsp。 スプーン;
- 塩の山（ピンクを使うことができます） - 味わえます。
準備
ビーンズは、はさみやナイフのチップで洗って切って30分茹でる必要があります。 クロッチュは慎重に細い細切りにカットし、暖かい油ですばやく炒めて、ふたの下のゆっくりとした火で模倣する。 鶏の準備のために10分前に、唐辛子と豆を入れ、かき混ぜる。 Tomelizedペッパーと豆は、その有用な特性を失うことはありません。 別の卵を沸騰させ、殻から取り除き、薄いスライスに切ります。 私たちは卵とスライスの暖かいサラダ、ゴマをかけ、レモンジュースで水分を与えます。
ラージサラダ
成分：
- スモークチキン （大腿または乳房）ピット - 300 g;
- 赤豆（通常は注ぐ） - 1瓶;
- レッドロングパプリカ（スイートピーマン） - 3個。
- ハードまたはスモークしたチーズ - 150 g;
- ジャガイモ、粗く茹でた3-4枚;
- マヨネーズ （好ましくは家庭） - 150-200g;
- ヨード化塩 - 味にする。
- 緑 - 味と欲望。
準備
メキシコ風の缶詰や燻製の鶏肉を使ったサラダは、簡単に用意されています。 ジャガイモをあらかじめ冷やして清潔にしてください。 パプリカ、チキン、ジャガイモ、チーズの小さな立方体を切り取ります。 豆、少し野菜と塩を加え、マヨネーズで味付けしてお召し上がりください。 少し彩りのあるオプション - 鶏肉、キノコ、豆のサラダは簡単に用意されています：漬けキノコの瓶を加えます。