キャベツの家族は非常に多様です。 白いキャベツのような通常の種類と、 ワサビのような遠縁の親類が含まれます。 キャベツのほとんどすべての代表者は、食物製品のグループの一部です。 彼らはおいしく健康的なおかずやサラダを作る。 新鮮なキャベツのカロリー数を見ると、減量のために食事に含まれる理由が明確になります。
新鮮なキャベツのカロリー含有量
カロリーが栄養士を惹きつけている新鮮なキャベツと体重を減らしたい人は、メニューを拡張し、重要な物質で身体を飽和させるのに役立ちます。 肉、穀物、パスタなどの様々な製品と完璧に組み合わせられています。
キャベツサラダの場合、キャベツを細かく細断する必要があります。 そして最後に、繊維を柔らかくするために、キャベツを塩ですり潰す必要があります。 シーズンのキャベツサラダ、オリーブオイル、レモン汁、白色無糖ヨーグルト。
新鮮なキャベツは減量に役立ちます。 それはあなたが最小のカロリーを受け取っている間、胃を満たすことができます。 新鮮なキャベツ100グラムには約28キロカロルスが含まれています。 1,82％はタンパク質、0.1％は脂肪、4,68％は炭水化物です。
白キャベツはキャベツ種のなかで最も低カロリーの1つと考えられています。 しかし、この家族のリーダーは、わずか14カロリーを含む北京のキャベツであり、体はそれよりも多くのカロリーをこのキャベツの処理に使用します。 カリフラワーでは、カロリー量はわずかに高くなります - 30 kcal。 キャベツは42 kcal、ブリュッセルは44 kcalです。
新鮮なキャベツの炭水化物の量とカロリーの量を考えれば、栄養士は食事の初日にキャベツを任意の量で含めることができます。 しかし、すべての生物がそれを容易に知覚するわけではないことを覚えておく必要があります。 胃腸管の病気の存在下で、キャベツは限られた量だけ消費することができます。