原則的に生の食品に切り替えた人は、果物、 野菜 、ナッツを自然な形で食べるだけです。 しかし、時間が経つと、この食品はすぐに迷惑になり、新鮮な人は生の食べ物の美味しいレシピを探しています。 私たちはあなたの食生活を成功させる多様な実績のあるレシピをご用意しています。 フルレンジの料理を用意するには、自宅で強力なミキサーと脱水機を用意することをお勧めします。
最高の生の食品のレシピ：生のビーズ
成分：
- クルミ - 300 g;
- ハニー - 250 g;
- レモンジュース - 1大さじ
- シナモン - 1 tsp;
- 脱骨のためのゴマ - 0.5カップ。
準備
パワフルなブレンダーやフードプロセッサーでは、ごまを除くすべての成分を組み合わせてください。 質量が均一である場合、混合物を除去することができる。 受け取った塊からボールをロールし、ゴマに巻きつけます。 準備された料理を冷蔵庫で30分間放置する。 完了！
体重減少のための生の食事のレシピ：phali
成分：
- クルミ - 1個のガラス;
- ニンニク - 1クローブ;
- コリアンダー - 1束。
- ホウレンソウまたはビートのトップ - 1つの束;
- レモンジュース - 2大さじ l。
準備
ナッツを合わせて粗いチョップの助けを借りて、同じチョップドシラントロを加え、ニンニクを絞って、レモン汁と塩を加えます。 すべての成分を再び混合する。 その後、ホウレンソウまたは上端を加えます
冬の生フードのレシピ：アーモンドパン
成分：
- 亜麻仁 - 2カップ;
- 水-1ガラス;
- タマネギ - 1個;
- セロリの茎 - 3個;
- ニンニク - 4クローブ;
- クミン-1つのtsp;
- コリアンダー - 小さじ1杯;
- トマト - 2個。 （オプション）。
準備
ミキサーで、水、タマネギ、 セロリ 、ニンニク、トマト、クミン、コリアンダーを混ぜ、1杯分の塩を加えます。 その間に、コンバインハーベスターを使用して、亜麻の種を小麦粉に変えます。 小麦粉や他の成分を大きなボウルに入れ、タオルで覆い、一晩放置する。 時間が迫っていれば、すぐにさらに準備をすることができます。 脱水装置のシートは、丸いまたは正方形のクッキーの形態の混合物で、オイルで覆われている。 彼らがパンのようになるようにするために、脱水機は乾いたらすぐに切るべきです。 この商品は数日保存されています。 ドライクラッカーのようなものを手に入れたい場合は、乾燥時間を長くする価値があります。 このオプションは長期間保存されます。
生の食べ物：アーモンドチーズのレシピ
成分：
- アーモンド - 2カップ;
- 水1-2メガネ。
準備
ピーナッツを室温で一晩水に注ぎ、午前中にすすいでください。 それらをミキサーに入れ、均質な塊が得られるまで徐々に水を加える。 次に、混合物をガーゼバッグに入れ、ガラスの余分な液体に吊るす。 バッグを室温で8-12時間放置する。 その後、好みの調味料、レモン汁、ニンニク、緑とチーズを混ぜて珍しい味を与えることができます。 冷蔵庫で5〜7日間保存することができます。
生の食品の簡単なレシピ：野菜からのカツレツ
成分：
- 粉砕亜麻仁 - 3大さじ;
- 乾燥したニンジン-1ガラス;
- 地面ひまわりの種子 - 1ガラス;
- 細かく切り刻んだセロリ - 1/2カップ;
- チョップドオニオン - 6大さじ;
- 細切れのパセリ - 大さじ2。
- 細かく切った甘い唐辛子 - 大さじ2。
- 塩 - 1/2 tsp。
準備
すべての成分は深い鉢に入れ、注意深く粉砕し、カツレツの混合物から形成し、脱水器で40℃で6〜8時間乾燥させなければならない。
生の食品のこれらのレシピは、あなたの食事を多様化するだけでなく、健康や長寿のために必要な多くの有用で栄養を受け取ることができます。