あなたの食事を多様化し、最後の日を楽しむには、ズッキーニが手頃な価格で利用可能な場合、我々は珍しいと驚くほどおいしい料理でそれらを使用することをお勧めします。 以下のレシピで、夕食のためにズッキーニから何を準備するかの詳細。
ズッキーニの夕食は素早く美味しく
スカッシュディナーの最も簡単なバージョンは通常の野菜キャセロールです。 私たちのバージョンの枠組みの中で、愛された人たちは、スパゲとハーブで補完されるcourgettesとチーズを吹き込みます。
成分：
- ズッキーニ-540g;
- 一握りのバジルの葉。
- 一握りのタマネギ。
- 乾燥タイムとニンニクのピンチで。
- ソフトチーズ - 360 g;
- ハードチーズ - 45 g。
準備
骨髄はスライスに分割し、それらを半分にカットします。 バジルとタマネギのグリーンをタイムとニンニクの乾燥ハーブと混ぜる。 野菜に柔らかいチーズと塩のピンチを散らして追加します。 ベーキングディッシュですべてを調理し、ハードチーズを振りかける。 ズッキーニキャセロールを180度のオーブンに30分間送る。
夕食のためのcourgettesのサラダ
あなたがダイエットに固執し、時々夕食のためにズッキーニから何ができるのだろうと思うなら、生のズッキーニから有用で珍しいサラダを調理してみてください。 この光と非常に多様なテクスチャー料理は、熱い肉や魚によく適しています。
成分：
- オリーブオイル - 55 ml;
- レモンジュース - 30 ml;
- チリフレークのピンチ;
- ズッキーニ-490g;
- いくつかのバジルグリーン;
- 一握りの 松の実
- パルメザンを粉砕したもの - 30g。
準備
レモンジュース、オリーブオイル、塩、チリフレークを組み合わせたシンプルなドレッシングから始めましょう。 スライサーの助けを借りて、薄いリボンでズッキーニを切り、バジルグリーンとナッツを混ぜる。 サラダドレッシングを加え、パルメザンと共に服用前に振りかける。
野菜の骨髄からのVkusnjatina - 夕食のための壮大なカツレツ
ズッキーニのカツレツ混合物は、料理の収量を増やすのに役立つだけでなく、鶏肉のフィレ肉よりも乾燥したチキンカツレツをはるかに多量で風通しの良いものにします。
成分：
- チキンフィレ - 530g;
- ズッキーニ130g;
- ニンニクのクローブ - 1個;
- 緑のタマネギ - 2つの羽;
- パプリカのピンチ;
- 一握りの緑色のパセリ。
準備
チキンフィレットから細かくした肉を準備し、余分な液体ズッキーニからすりおろしてよく混ぜる。 ニンニク、グリーン、パプリカのチップを入れ、塩を忘れないでください。 希望のサイズのカツレツを作り、準備が整うまで炒める。
夕食のためのズッキーニからのシチュー
成分：
- タマネギ - 140g;
- ニンニク - 歯3本;
- ズッキーニ - 440g;
- トマト - 290g;
- キノコ - 320g;
- 乾燥したプロバンスカルハブの一種。
準備
炒めたタマネギのハーフリングを準備し、キノコとニンニクを加えます。 余分なキノコの水分が蒸発したら、ズッキーニを入れて、小片が軽く茶色になるまで待ってください。 ハーブと塩で味付けし、新鮮なトマトのキューブを追加します。 トマトがソースに分散されたら、シチューは準備が整いました。
ディナーのスカッシュパンケーキ
スカッシュのパンケーキは朝食のための優れた選択肢のように見えるかもしれませんが、夕食にも適していて、肉料理やサラダの素晴らしい会社です。
成分：
- ズッキーニ - 480g;
- 小麦粉 - 95g;
- 卵 - 2個;
- 一握りのタマネギ。
- 揚げるための植物油。
準備
ズッキーニを擦った後、塩で味付けして数分間放置し、過剰な水分を慎重に絞ってください。 ズッキーニを卵と小麦粉に混ぜて、グリーンを加え、すぐにローストパンケーキに進んでください。 大さじ2の植物油を温めた後、スカッシュ混合物の部分を褐色にしてクリスピーな地殻を形成させ、次いでそれをナプキン上に置き、余分な脂肪を吸収させる。