正直言って、何回ダイエットをして何回服用していたのか、ジムに加入していないためにお金を浪費しました。 自分自身に横たわって、率直に言って、あなたが間違っていることがいつも起こっている理由を考えてください。 減量の心理学は内部対話から始めるべきです。
モチベーション
まず、次の内訳は、 動機づけの 欠如によるものです。最初のトレーニングは初心者の熱意で楽しく行っていましたが、本当に好きでしたが、作業の怠惰のない2日間は自分自身を取った - 頭が痛い、仕事を終えて夕食を食べる必要があります...あなたは約束します次の時間に行ってください。
なぜこれが起こっているのですか？ 時間の欠如 - 嘘をついて自分を欺く。 あなたが体重減少のためにソファから立ち上がるにはあまりにも怠惰な場合、体重を減らすための心理的な気分は適切に選択されていません。
それについて考えると、最終的になぜあなたは常に体重を減らしたいのかを判断しますか？ あなたが5kgを残すと、あなたの人生はどう変わるでしょうか？ 成功した治療の鍵は、正しく診断されたものです。 モチベーションはオンラインで読むこともマガジンで読むこともできません。友達から「書く」ことはできません。それはあなたの運転の仕組みでなければなりません。
心理的な "想い"
あなたの食生活の心理学を分析して体重を減らす方法について話しましょう。 体重増加に貢献するだけでなく、個人の内的問題について話すいくつかの一般的なエラーがあります。
テレビ画面の前で食べ物を見て、ネットワーク上での対応、映画やニュースフィードの監視。 あなたは故意に食事をしたくない、あるいはむしろあなたが食べることを制限したいと思っているすべての時間。 いろいろな種類のスクリーンを見ているうちに、あなたが食べるものに気付かず、テーブルのクラムを見ると、あなたが飲み込んだものを思い出すことができません。 結局、あなたはひそかに背中の背中を食べる。 この問題の解決策は、スパイス、ソース、様々なメニューを使用することです。 健康的な食べ物をおいしくし、自分自身が有害を食べるようにしましょう。 あなたが食べるとき、食べ物の味を感じて、あなたは本当に必要ではないこれらの有害な状況でさえも気づくでしょう。 もちろん、食べることは矛盾した儀式であることに気づくべきです。
決して食べてはいけませんが、常に噛んでください。 あなたがポケット、棚、財布の中で食べ物を見つけることができる人に属している場合は、体重を減らす必要があります。 Constant Jovkaは、あなたが不安で苦しんでいること、そしてあなた自身を落ち着かせると言います。 心理学の助けを借りれば、不安が終わらず、食べ物があなたの側にますますうまく寄せられることが分かったら、体重を減らすことができます。
あなたがランニングで食べるなら、あなたは給油し修理する必要のあるマシンにあなたの身体を紹介します。 あなたの体は絶えず動いていなければなりません。あなたのためのどんな停止も根拠がありません。 だから、あなたは車で、エレベーターで、ランニングで軽食をやる。 体との微妙なつながりが失われ、 感情 や感覚が鈍くなります。 あなたは人生の喜びを経験するのをやめます。 Wushu、ヨガ、気功トレーニング、つまり、魂と身体とのつながりを再現するためのテクニックがあなたを助けることができます。
あなたは仕事中毒であり、マゾイストの喜びで、共通の理由のために昼食休憩や軽食を体系的に剥奪します。 その後、夜遅く帰宅し、追いつく。
あなたが上記の点に類似した何かにあなた自身を見つけるなら、体重を減らす必要はないかもしれませんが、あなたはちょっとした心理的問題に対処しなければなりません。