体重を減らすための動機 - これは最も重要なことです。 あなたが強い 内的動機を 持っていないなら、あなたは理論から実践に決して行かないでしょう。そうすれば、すぐにすべてを放棄します。 モチベーションはあなたの計画を放棄できない最も説得力のある理由です。
体重を減らすための最善の動機
体重を減らすための最も効果的で正しい動機は、あなたが自分で作る意欲です。 まず第一に、緊急に体重を減らす必要があるすべての理由を大きなシートに書き留め、今すぐ始めましょう。 あなたは減量をもたらすこれらの利点をリストに補足することができます。 体重を減らすための言葉の動機付けには、以下の項目が含まれます：
- 私はそのような日付で体重を減らしたい。 人の通常の体重減少は、1ヶ月あたり4-5kgと代謝の変化のための2週間です。これは、予定された時間にちょうど合うことを意味します。
- 私はもはや他人の嘲笑と同情を容認することはできません。
- 私は本当にすべてが一列に並んでいるのではなく、スリムで美しい自分自身を見てより喜んでいます。
- 私が体重を減らすと、私は自分自身と私の意志を誇りに思うでしょう。
- 今私はもっと綺麗になりたいです。
- 私が 今 、 適切な栄養に 行かなければ、さらに困難になるでしょう。
- 私は自分のために何かを選ぶことができ、彼らはすべて私によく座ります。
- 誰も私を完全なものと呼ぶことはできません。 私は "冗長"という言葉は聞かない。
- 私は光と美しさになり、この実現から私の人生はすべて改善されるでしょう！
- 私は再び私の体の恥ずかしがる気がすることはありません。
このリストを使用して作業することが重要であり、新しい軽量のすべての利点をその中に書き留めることが重要です。 もっと、より良い。 まず、少なくとも20のポジションを書き出す必要があります。 このリストは、美しく明るく装飾され、冷蔵庫に直接吊るされている必要があります。 それをもっと頻繁に読んでください - それはあなたが甘く、脂肪と有害なものを食べさせません！
体重を減らすための強い動機
多くの女の子にとって十分な積極的な動機がないため、より深刻なものが必要です。 しばしば彼らは食欲を本当に落胆させるさまざまな邪悪なフレーズで冷蔵庫を飾ることを追求します：
- 食べることをやめて、あなたは太ったままになります！
- 食べ物は邪悪です！
- 食欲がアップ - セルライトを見て！
- あなたが食べる前に、脂肪のために自分を挟む！
- 脂肪のみのリンゴとヨーグルトの場合！
奇妙なことに、そのような敬語はしばしばさらに鮮やかな効果を与えます。 しかし、これがあなたのためにあまりにも荒い場合は、最初の選択肢 - 肯定的な動機づけを止めることができます。
重量を失うための強い心理的動機
あなたのための主なもの - 体重を減らすという考えに突入する頭で、これがどのように行われたのか、それがあなたのために特別なものであることに注意してください。 あなたが体重を減らす方法についてたくさん知っていれば、実際に試してみるという誘惑に抵抗することはできません。 友人や知人のアドバイスは重要ではないことを考慮してください。 まず、インターネットや書店で適切な文献を見つけようとする。 重量を失うメカニズムを理解し、最適なシステムを選択し、スポーツを追加します。
あなたの仕事が無駄ではないという事実に基づいて信頼を得るには、インターネットとソーシャルネットワークを手助けすることができます。 スリミング用のコミュニティを簡単に見つけることができます。また、オープンアクセスでは、あなたのような普通の人たちが写真を大量に、その後軽量に公開する「前後の」フォトアルバムがあります。 原則として、彼らは以下のコメントで彼らの秘密を共有する可能性がより高い。 そのようなコミュニティに参加し、過体重の人の写真を定期的に閲覧してください。 結局のところ、もしできれば、あなたとあなたはできますか？