現在、最も完全で理想的で高品質のタンパク質は、ホエータンパク質であると考えられており、酪農 タンパク質を 望ましくなく忘れてしまっています。 このオプションには、ミルクの構成要素であるホエイの利点だけでなく、ミルク自体に含まれる多くの有用なマイクロ要素も含まれていることを忘れないでください。 乳タンパク質を使用する価値があるかどうか、その利点について検討します。
ミルクタンパク質単離物
タンパク質サプリメントの追加摂取は、より簡単かつ迅速に筋肉量を構築し、異なる状況の影響下で崩壊することを可能にします。 今日まで、ホエープロテインホエーは、筋肉量を維持するだけでなく、身体の脂肪層の割合を減らすことを志望する人々にとって最も信頼できる手段であると一般に信じられている。 このオプションは、微量元素の存在の観点から組成において最も有用である。
乳タンパク質は、ホエイとカゼインのすべての利点を兼ね備えています。 あなたの筋肉に優れたタンパク質メイクだけでなく、能力と耐久性のための効果的なツールです。
急速に消化可能なホエータンパク質とは異なり、ミルク単離物はカゼインを含み、これはゆっくりと消化されるが、これにより通常の食物を摂取することができず、高品質のスナックが必要な場合に非常に有効である。
いつ乳タンパク質をとる？
1日に2回のサービングが必要で、そのうちの1回目は2回目の朝食または午後のスナックとすることができます。
乳タンパク質は非常にゆっくりと消化されるので、就寝前に2番目の部分を取って体が食べ物を使わずに放置されたときにエネルギーを摂取する場所であり、筋肉破壊の過程が始まらないようにしておくと便利です。