カゼインタンパク質はしばしば「遅い」タンパク質と呼ばれます。なぜなら、それは長期間に崩壊し、すぐには血液に入り込まないからです。 それは筋肉量とスリミングの両方に使用することができます。 どのようにしてカゼインタンパク質を正しく飲むのかを検討する。
大量にカゼインタンパク質を取る方法は？
専門家は、カゼインは筋肉量をタイプするときに血清変異体の補充物の形でしか動かないと言う。 訓練の前と後で、体は急速な再充電を必要とし、カゼイン飲料はこれに対処できません。
筋肉量を得るために、カゼインタンパク質は夜間に摂取され、それによって睡眠中の異化反応および筋肉破壊を遅らせる。 通常の状況では、あなたの体は食物なしで8時間以上を過ごす、同化プロセスは減少し、カゼインはこれを防ぐことができます。 就寝前に35〜40g摂取してください。
そのカロリーの含有量は100gの製品ごとに360カロリーなので、過剰栄養がなければ体脂肪の増加を引き起こすことはできません。
体重減少のためのカゼインタンパク質
体重を減らすときは、筋肉を維持し、脂肪量の崩壊を増加させるためにカゼインをとる。 この場合、わずかな部分が使用され、わずか15-20gです。
あなたが食べる機会がない日には、カゼイン33〜40gを通常の食物摂取と置き換えることができ、強制飢餓ストライキが筋肉に害を及ぼすことはありません。
アクティブな脂肪燃焼で、カゼインタンパク質が 飢え を取り除くために使われます。 すべてのタンパク質のうち、これが最も飢餓を抑制するタンパク質であると考えられています。
この場合、それは1日2〜4回です：午前中、訓練前、基本食間と就寝時の休憩です。
カゼインは、卵および血清タンパク質に対するアレルギー反応を有する人々のためのユニバーサルヘルパーである。 最終的な投薬量は、あなたが取る他のすべての手段を考慮に入れてのみ計算することができます。