減量への主な障害は飢えである。 我々がそれを感じなかったならば、当然、食べることをやめ、すべての世論調査が重くなるでしょう。 しかし、飢えは身体の信号であり、消耗品を補充する必要があると言われています。 悪いことは何もありません。私たち自身がこの生理的反応を心理的病気に変えることが時々あります。 これらのすべての障害は、私たちの病気の精神と、飢えを満たす代わりに、新しい力でそれを燃やす堕落した食事から来ます。
過食の結果、私たちの胃は伸び、ますます多くの食物が必要になります。 それは悪循環を引き起こします。 したがって、我々はどのように胃と 食欲 を減らす方法を教えてくれるでしょう。
ビタミン
あなたの食欲を訴えたり戦ったりする前に、「オオカミの飢え」が物質の欠如の兆候でないことを確認してください。 生物は飢えの形で、同じ珍しいヨウ素でビタミン、ミネラルの必要性を表現することができます。 したがって、あなたの食欲を減らす方法に関する私たちの最初のアドバイスは、ビタミンやミネラルの複合体であなたの食事を豊かにすることです。 マルチビタミンの数日を飲む、恐らく飢餓の戦いは無関係になります。
製品|
他の部分のために私たちの欲求を燃やす製品に加えて、食欲を減らす食品があります。
まず第一に、これらは「庭から」の製品です。 彼らは主に繊維で構成され、腸内で膨らみ、満腹感を覚えます。 さらに、ヨウ素は、代謝および甲状腺の機能を正常化する果物および野菜によく見られる。 果物は、さらに、セロトニンの生産を活性化し、我々はお菓子なしで幸せを感じる。 したがって、食欲との闘いにおける製品番号1は果物と野菜です。
食欲を抑えるためのスナックとして、ナッツを選びます。ナッツは塩漬けではありません。
お菓子の食欲と欲求を減らすもう一つの素晴らしい方法は、ブラックチョコレートです。 牛乳や白とは対照的に、ダークチョコレートは1〜2つの細胞と強いチョコレートの味から（少なくとも70％のココア含有量のチョコレートをお勧めします）、私を信じています。
ハーブと煎じ薬
体重を減らすという問題は、今日はパンデミックの性質を獲得しましたが、私たちの先祖は私たちとあまり変わらず、食欲不振の問題も経験しました。 したがって、食欲を減らすために民間療法は証明されたハーブティーと紅茶を助けるでしょう：
- アルファルファ;
- ゴボウは大きいです。
- タンポポ;
- ネトル;
- フェンネル;
- 亜麻;
- サンザシ。
これらのハーブのうち、好きなものを選び、毎日お茶を用意してください。
また、伝統的な薬の支持者にアピールするだけでなく、最も美味しいスープのレシピがあります。 これはラズベリーのスープです。 それを作るために、ラズベリーの半分のガラスを取ってお湯2杯でそれを醸造しなさい。 5時間醸造し、食べる前にガラスを飲みましょう。
リトルトリック
あなたがゆっくり食べる必要があるという事実は、徹底的に噛んで、すべての子供を知っています。 しかし、私たち全員が、あなたの好きな料理を数秒で掘ることなく、後ろをつかむ方法を知っているわけではありません。
また、食欲は色の影響を受けます。 したがって、あなたは食欲を減らす色の皿が何であるか不思議ではありません。 あなたは "食べられない"の色を選ぶ必要があり、すべての種類の色を除いて、まだ紫色です。 テーブルクロス、プレート、台所のカーテンを交換してみてください。
まあ、あなたが食欲をもった絶望的な戦闘機であれば、壁をペイントすることさえできます。