ほとんど誰もが自分の裏庭や窓際で問題なく成長することができる、私たちにとって習慣になっている 白豆 は、海外のルーツを持つことが判明しました。 植民地化されたインドや南米大陸から外国文化がヨーロッパにもたらされましたが、それは冷たい西部の気候で非常によく確立されました。 その控えめで、高い食品品質、長い貯蔵力のために、豆はほとんどどこでも栽培され始めました。 今日では、多くのダイエットの一環として、さまざまな料理の商品リストで簡単に販売することができます。 彼らの貴重な栄養的性質と低カロリーのために、白豆は栄養士によっても認められました。 今、それは健康的な食事の必須成分の一つです。
白豆のカロリー含有量
生の形では、豆は、エンドウ豆とは異なり、重要ではない味が、とても新鮮なそれを食べていません。 この製品は簡単に料理ができます。ほとんどの場合、保存、調理または煮込みが可能で、別々のガーニッシュまたはより複雑な料理の一部として提供されます。 以前にこれらの豆が乾燥していたとしても、調理する前に少なくとも12時間水に浸しておかなければならない。
沸騰した白豆のカロリー量は100グラムあたり102キロカロリーで、たんぱく質は非常に少なく脂肪は少ないが炭水化物化合物の含有量は非常に高く、全質量の40％以上です。 しかし、それは同じ構造でビタミンやマイクロセルがたくさんあるので非常に便利だと考えられています。 缶詰の白豆のカロリーの含有量はわずかに低く、100グラムあたり99キロカロリーですが、沸かした製品との違いはあまりありません。
専門家によると、体重を減らし、白い豆を痩せるために、製品は不可欠です。 彼女はすぐに飢えを抑えるために、満腹感を素早く作り出す。 しかし、それに関与するにはあまりにも多くの炭水化物を覚えていません。