彼らの経験の多くの人々は、お祝いの日の後に、秤の射手がプラスキロを示したと確信していました。 これを避けるには、お正月の食事レシピを使用する必要があります。これは、おいしい、しかし魅力的な外食だけでなく、料理を作ることができます。
新年のための食器皿のレシピ - 詰めたイカ
面倒なチョップとチョップの優れた交換。 この料理のために、大きなイカ屠体を選ぶ必要があります。 これが新年のための美味しく食事のレシピであることを証明するためには、料理の100 gに約100 kcalが含まれているので、 カロリー値を見るだけで十分です。
成分：
- イカ - 4個。 いくつかの小さな屠体と、
- ニンジン125g;
- ニワトリ - 30g;
- ゼリー状の乾燥混合物 - 20g;
- 卵 - 4個;
- パプリカ、黒コショウ、および地面の唐辛子が含まれる。
準備
調理の最初の段階では、枝肉を準備し、内面と肌を取り除いてから、塩水で4分間茹でる。 イカの形を失わないように、イカを交互に調理するのが最善です。 別々に小さな枝肉を沸かし、それらを立方体に切断する。 ニラは細断してイカと混ぜる必要があります。 ニンジンを取り除き、粉砕して詰め物に加えます。 あなたの好みに応じて3種類の唐辛子を入れます。 カーカスの中には、いくつかのスプーンの詰め物があり、その後、事前に調理された全体の卵を押し出します。 少し詰め込み、できるだけ均等に配布してください。 水が沸騰し、75度まで冷やしてから、ゼリー状にして調製した混合物を溶解する。 容器の中に枝の上にカーカスをセットし、穴の中に注意深く準備した液体を注ぎます。 混合物が充填物全体で十分に飽和するように、イカを定期的に振る。 冷蔵庫に12時間置いて、すべてが硬くなるようにします。 奉仕し、断片に切り分ける。
新年の栄養士の鶏の食事処方
鶏肉はダイエットメニューの理想的な製品であり、選択された食材のおかげで休暇を飾る料理を準備することができます。 新年の食卓のためのこのレシピにしたがって調理されたチキンは、100gで103kcalしか含まれていません。
成分：
- フィレ - 225g;
- スキムド・ヨーグルト - 3.5 tbsp。 スプーン;
- 乾燥バジル - 2 tsp。
- ニンニク - 歯2本;
- 塩とコショウ。
準備
調理された隅肉はペーパータオルで乾かし、次に塩と胡椒をすべての面に塗ります。 ベーキング皿に入れ、上に細かく刻んだニンニクを入れてください 。 別に、ケフィアとバジルを混ぜ合わせ、得られた混合物をフィレットに注ぎます。 マリネがすべての側面からそれを囲むように肉を上げてください。 食品フイルムを上にして冷蔵庫に7時間放置し、時間の経過後にホイルで覆い、予熱オーブンに200度まで送ります。 15分後。 蓋をはずし、マリネで上に置き、さらに15分間続けます。