ヨガは静的な練習のシステムです。それは数千ではなく、数千年前です。 アサナを実行すると、あなたは体の位置を固定し、あなたの内的感覚に耳を傾けます。 急いで急いでヨガをすることはできません。 さもなければ、あなたはその本質全体を破るだけです。
ヨガの恩恵と害については、規則に従ってヨガをしたくない人々によって生成される相反するステレオタイプがたくさんあります。 私たちは真実がどこにあるのか理解します。
メリット
それで、静的な運動。 それは、少なくとも静的な状況では、ダイナミクスよりも外傷を負うことがはるかに難しいという事実において、すでに有用である。 スムーズに、ゆっくりとあなたの体は、あなたが20秒から数分、さらには数時間のうちに滞在するアサナの特定の位置を取る（しかし、これは既に各アサナのニルヴァーナを理解している経験豊かなヨガに適用されます）。
asanasの間、あなたはプラナヤマを実行します - 全身を呼吸します。 プラナヤマはあなたに呼吸法を教えてくれるでしょう。あなたは確かに、このスキルをホールだけでなく日常生活でも使用します。
ヨガは、それぞれのポジションが長期間固定されているため、背骨にとって大きなメリットです。 それはストレッチし、自然な曲線を復元し、背筋を強化します。
フレキシブルな筋肉、 柔軟性 、弾力性のある肌、優れた関節可動性、そして余分な体重の喪失 - これはすべて、図のためのヨガの利点を示しています。 真実は、すべてのトレーニングの後に体重を計る価値はありません - ヨガを選ぶと、あなたは楽しい、しかし非常に長い変革の方法に同意します。
聞いて、ヨガの使用は循環器系、呼吸器系、神経系に言及することを忘れることはできません。 後者はすべて、このようなリラクゼーションで、最も簡単に人が落ち着いて落ち着きます。 ヨガは圧力を正常化し、悪い習慣を放棄し、あなたの胸のすべてを呼吸するよう教えます。
有害な
あなたの体に耳を傾け、徐々にすべてを実行することを学ばなければ、ヨガの害は避けられません。
病気の人にも同じことが起こります。 ジェネリント 、風邪、インフルエンザでは、あなたが普通に息を飲むことができないため、ヨガをすることはできません。つまり、体をリラックスさせる代わりに、拘束し緊張させます。
原則的には、あらゆる運動活動は有害で有用であり得る。 それは誰がそれを実行するかによって異なります。