マッシュポテトの形で調理された料理は、その有用な性質だけでなく、カロリーの内容も異なる。 彼らは子供たちだけでなく、多くの成人にも愛されています。 実際、後者の 場合 、皿の 栄養価の 問題は重要な役割を果たします。 結局のところ、誰もがおいしく食べて、余分なポンドを得ないと思っています。
リンゴピューレのカロリー含有量
剥がして剥がしたリンゴは、しばしば砂糖を加えて水で調理する。 ご存知のように、最後の要素は、理想的なパラメータを持つ残酷なジョークを演奏することができます。 したがって、約70 kcalの製品100 gに対して脱落する。 さらに、この食欲をそそるピューレは、炭水化物20g、タンパク質0.7g、脂肪0.3gを含んでいます。
しかし、イチゴとアップルソースミックスは、80 kcalのカロリーの内容を持っています。
砂糖を使わずにこのような繊細さを調理すれば、36カロリー（0.22gのタンパク質、10gの炭水化物、0.15gの脂肪）が得られます。
カボチャスープのカロリー内容
パンプキンパルプは、栄養素（ビタミンD、A、C、PP、F、E）が豊富で、低栄養価（製品100gあたり81kcal）も豊富です。
ニンジン、ジャガイモ、水、塩、玉ねぎ、カボチャ、そしてカボチャとズッキーニの主要成分を含む非標準のカボチャスープピューレのカロリー量を考慮すると、カロリー値は100gあたり50カロリーになります。
ニンジンピューレのカロリー含有量
この料理は体で消化するのがとても簡単だと考えられています。 製品100g当たり30kcal（タンパク質0.8g、脂肪0.14g、炭水化物7g）しか含まれていません。
ニンジン - リンゴ混合物は、製品100g当たりカロリー含量を50kcalに増加させる（2gのタンパク質、0,16gの脂肪および12gの炭水化物）。
より満足できるものをお望みなら、ゆでたニンジン、ジャガイモ、タイム、バターをミキサーでチョップすることができます。 この場合、100gあたり77kcal（2gのタンパク質、5gの脂肪および10gの炭水化物）が得られます。
レンズ豆のカロリーピューレ
レンズ豆のピューレは、菜食主義者だけでなく、早い者にも愛されています。 様々な野菜と組み合わせて赤リンゴのカロリー含量は、100gあたり90キロカロリー（タンパク質5g、脂肪5g、炭水化物10g）を与えるでしょう。
緑色の レンズ豆 については、その生の形態では、その栄養価は調理されたものより130kcalに達する。 後者の変形例では、このようなレンズ豆は、100gの製品当たり70kcalしかない。
マッシュポテトのカロリー含有量
牛乳、卵などを加えずにマッシュポテトを調理すれば、100gあたり90kcalになります。風味のついたミルクを追加すると、カロリー量は120kcalに上昇します。