栄養士は、速い食事の危険性について繰り返すことに疲れません。短時間で数ポンド余分なものを取り除くことができます。 しかし、記念日やビーチシーズン、結婚式の日など緊急に形を整える必要がある場合はどうすればいいでしょうか？ マイナス5kgの食事は1週間で助けになります。
この食品システムの本質
あなたが7日間で5kgを失うことを可能にするダイエットは、これを行うために少なくとも1ヶ月かかるのが理想的なので、かなり硬い食品システムです。 それは、低カロリー値 - 1日あたり約1500-1200kcalと、脂肪および炭水化物がほとんどない貧弱な食事によって特徴付けられる。 すなわち、脂肪肉、魚肉、脂肪は、お菓子、ペストリー、マフィン、ジャガイモ、パン、シリアル、パスタと同様に食べられません。 果物、野菜、酸っぱい乳製品が強調され、余分な人生を体から取り除き、便、スラグ、毒素から腸を浄化するのに役立ちます。
ミルク 、ハーブティー、ガスの入っていないミネラルウォーター、フルーツドリンク、コンポート、プレーンウォーターなど、できるだけ多くの液体を飲むことが必要です。 余分なポンドとの戦いではスポーツが大切ですが、5kgという厳しい食生活では、効率の低下やパワーの低下のためにトレーニングが可能になることはまずありません。 しかし、後者を必要としない場合は、運動活動を増やす方法を選択することができます。
ダイエットダイエット
あなたが体重を5kg減らすことを可能にする食事の変種は、いくつかのことができます。 例えば100gの低脂肪コテージチーズとミルクのように、許可された製品の毎日のメニューを独自に作ることができます。 1.5時間後、任意の果実、例えば、柑橘類。 夕食には、 野菜のスープ とゆでたてのベーコン。 スナックは、ゆで卵と新鮮な野菜のサラダ、エビの一部からの夕食で構成されています。 寝る前に、ヨーグルトのグラス。 または、あなたの食事を日ごとに区別することができます。
5kgの体重減少のための毎週の食事の第2日に、発酵乳および他の飲料にアンロードを配置する。 3日目 - 野菜、4番目の果物、5番目の水、6番目の果物は3番目と7番目のタンパク質を繰り返す。 しかし、この電源システムを終了するときに、体重が再び戻ってくることがあることを覚えておく価値があるので、いずれにせよ、あなたは何かに自分自身を制限する必要があります。