医者の栄養士マルガリータ・コロレワと彼女の体重を減らす方法

多くの人々は、さまざまな食事によって過剰な体重を取り除こうとします。 キログラムを安全に残すためには、証明された方法のみを使用すべきである。 例えば、女性と男性の両方は、栄養士 マルガリータ・コレオレヴァの 助言と体重を減らす方法が体重を 減らすのに役立つ としばしば言っています。 この食事計画はすでに非常に人気が高まっており、余分なポンドを殺す方法の1つとして使用することができます。

ヒント栄養士マルガリータクイーン

超過重量がちょうど悪い記憶になるためには、このスペシャリストの意見では、いくつかのルールを守ることが必要です。

これらの原則では、減量のためのマルガリータコレオレバの方法論に基づいています。 それらを観察するためには、この専門家によれば、体重のダンプのプロセスを開始する必要がある特別な食事を施用する必要があります。

栄養士マルガリータコロレヴァのアドバイスは、あなたの健康を損なうことなく、あなたが永遠に体重を減らすのに役立ちます。 専門家のすべての推奨事項に注意を払い、注意深く観察する必要があります。 ダイエットは一回限りの行動ではなく、ライフスタイルであることを理解する必要があります。 したがって、食事は、休暇や休暇中、「オールインクルーシブ」システムではほとんど変更できません。

Margarita Korolevaの方法論の基礎

この食事は9日間続きます。 3日ごとに、製品の主要セットが変更されます。 しかし、人生における減量計画の実施を開始する前に、この方法の基礎を理解する必要があります。

まず、食事は別々の栄養の原則に基づいています。 第二に、この方法は人にストレスを与えません。なぜなら、食べ物は私たちの誰にとっても非常に美味しくて親しみやすいからです。 そして、最終的には、食事全体が3つの異なる段階に分かれています。

主なものは、決して9日間の 食事 に他の製品を含めることはできません。 これは、体重減少のすべての結果を完全に否定します。 だから、人は時間だけを失うが、キログラムは失うことはない。

重量を失う方法マルガリータクイーン

すでに述べたように、食事プランは9日間設計されています。 最初の3日間は1日あたり250グラムの米を食べなければなりません。 簡単に準備するには、夜のためにバスマティを浸し、次に塩分のない水(比率1:2)で煮沸しなければなりません。 朝食1のガラスは使用され、残りは6部に分かれています。 19:00前に食べる。 この期間中、数本の蜂蜜スプーンを使用することができます。 飲む水の量は少なくとも2リットルです。

第2の3日間はタンパク質である。 1〜2kgのチキンを座らせることができます 脂肪と皮膚を塩なしで溶接することなく。 液体の体積は、最初の3日間と同じままである。

ダイエットの最終段階は野菜です。 ジャガイモ以外の野菜は何でも食べることができます。 400グラムの新鮮で同じ量の蒸し野菜を消費することができます。

このダイエットを完了したら、上記の規則に従いながら通常の食べ物を食べるべきです。 つまり、夕方に7時以降に食べてはいけません。菓子や小麦粉を食べることを拒否して食べます。 主なものは、食糧からカルトを作りません、そうでなければ飢えの気持ちは、心理的な気分、食事の中で最も重要な部分です。