ソ連時代に開発されたLiepaja食は、経験豊富な栄養士でさえも混乱させます。 その食事には多数の有害な製品が含まれていますが、結果には影響しません。 80年代、この方法はヨーロッパの政治家によって使用され、現在では世界中で普及しています。
Liepaja Diet - メニュー、ルール
このシステムは、低カロリーの食事プログラムを指します。 その目標は、カロリーの1日の摂取量を24時間で1200に減らすことです。 LiepajaのHazan博士の食生活は、最も厳しいものの1つと見なされ、体制からの逸脱を許さない。 それにもかかわらず、彼女の食生活は正常であり、調整を必要としません。 食事のルールは簡単です。あなたは何かを食べることができ、ごくわずかな部分で、1日に1200カロリー以上を消費することはありません。
このメニューには、ビールやマヨネーズなど、絶対にあらゆる製品が含まれています。 カロリーを上回らないようにしてください。特別なキッチンスケールやガジェットが1人あたりに数えられるようになりました。 Dr. Hazanのアドバイスは、1日3回以上、理想的には6〜7回です。 これらの軽食は、体に空腹を感じさせず、食べ物を必要とせず、小さな部分は脂肪分の店に退くことができません。
Liepaja Diet - 詳細メニュー
ダイエットの期間は非常に長く、期間は4ヶ月なので、メニューは個別に個別に選択されます。 例えば、あなたはスクランブルエッグとサンドイッチで朝食をし、甘いお茶で飲むのに慣れています;昼食では1回目と2回目を食べ、夕食では重くて脂肪の多い食べ物を食べます。 ダイエットは簡単に行われ、実際のLiepajaダイエットが始まります。そのメニューには次の料理が含まれます：
- 朝食 - 紅茶のサンドイッチ;
- ランチ - 第1または第2の選択肢。
- 午後のスナック - あなた自身を甘く扱う（少量で）。
- 夕食 - 揚げ物の代わりに肉を茹でるか、または選んで焼く。
これらの食事の間にお茶を飲み、フルーツやナッツを食べることができます。 主なものは、少し食べることです、自分自身を過激にさせない、そして飢えの気持ちがないだろう、そして体重を失うことは良い気分を伴うでしょう。 Liepajaダイエットは、メニューを1日ではなく、1ヶ月間一度に作成することを義務づけています。 プログラムの2ヶ月目の体重減少の後に、カザフスタンとダイエットの増加とともに、ハザンの許容量が許可されます。
Liepajaダイエットは断食の日です
体重減少のためにこのダイエットを選ぶと、 退院日の 存在を忘れることができます。 それは規則からの逸脱と見なされるので、日中にシャープな飢餓や1つの製品を食べることはできません。 計画の3ヶ月目まで滞在した人のために、ケフィアとフルーツのある月曜日が許可されています。 それは荷降ろしとは言えませんが、ケフィア7杯と果物1キロはどんな人の飢えにも満たされますが、Liepajaの食事はそれを排泄とみなしています。
高血圧およびリエパヤ食
高血圧に苦しむ人々は、あらゆる種類の体重減少に対して非常に敏感である必要があります。 身体の変化は否定的な反応をもたらし、病院の病棟はその人を待つことになる。 Lev KhazanのLiepaian食は、この病気に苦しんでいる人々のために禁忌ですが、場合によっては例外があります。 栄養士に相談し、高血圧の正しいメニューを作った場合、彼は自分自身を傷つけることなく体重を減らすことができますが、これらのデータは検査の実施と患者の検査の後にのみ作成できます。
Liepajaダイエットのレシピ
確立されたレシピに従うと、2週間後にキログラムが消え始めるでしょう。 便利なことは、この栄養システムのすべてのレシピが繰り返され、高価な製品を購入して脳を据える必要はなく、すべての冷蔵庫に必要なものすべてがあります。 Лиепайскаяレシピができるだけシンプルに見えるダイエットは、毎日のメニューでお金のリソースの大きな投資を要求しません。
野菜ガーニッシュ成分：
- ビートの半キロ：
- カリフラワーの半キロ。
- 缶詰のエンドウ豆200 g;
- レモン汁を味わう。
準備：
- カリフラワーでビートを煮る。
- 細かく刻んだ、緑のエンドウ豆を加えなさい。
- あなたはレモンジュースを塗ることができます。
成分：
- 3つの中型ジャガイモ;
- 5卵;
- 200-300 gの低脂肪肉（ソーセージまたはハムをとることができます）;
- 2培地塩漬けキュウリ：
- グリーンピース;
- マヨネーズまたはサワークリーム。
準備：
- クックジャガイモ、卵、肉。
- キューブに切り、キュウリとピーマンを加えてください。
- サワークリームまたはマヨネーズでシーズンします。
このメニューオプションで提供されるサンドイッチは、低脂肪ソーセージで作ることができ、缶詰食品は可能であれば赤キャビアで置き換えることができます。ナスやスカッシュはより高品質です。 ミネラルウォーター、ジュース、ケフィア、紅茶、コーヒー、ミルク、 ノンアルコールビールを飲むことができます。 なんらかの理由で体制から撤退したり退去した場合は、前日に戻ります。 Liepajaの食事療法は、間違いをどのように許すのかを知っています。