数年前、ロシアの栄養士は体重を減らすことができる特別な食事を発明しました。そのような元々のロシア料理は、オクロシュカ、ザウアークラウト、ビネグレットなどの使用を制限していません。 ロシアの食生活の秘密は、有害な製品の拒否です。
ダイエットの基本原則
ロシアの食事療法は、単純な炭水化物、脂肪、および砂糖を食事から排除するためのものです。 彼らはスープ（borsch、スープ）、サラダ、低脂肪のゆでた肉に置き換えてください。 ダイエットの時には、甘い、小麦粉、高カロリーの食品を放棄する必要があります。 塩および調味料の使用もまた非常に望ましくない。 ロシアの食生活の期間は3週間から2カ月の範囲である。
これとは別に、私はラリサ・ドリーナ、イリーナ・アレグロワ、ロリータ・ミリーヴスカヤなどのロシアのスターたちの食事を誰もが知っているので、ロシアのスターたちがどのように体重を減らすのか話したい。 これらの食事は、しばしば著者の栄養システムであり、これらの星は形状の調和を回復するのに役立ちました。 しかし、ほとんどの場合、特定の人の個々の特徴を考慮して開発されたので、ロシアの星を助けた食事は他の減量には何ら影響しません。