"シーザー"は多くの人々の好きなサラダの一つです。 それは様々なレストラン、カフェで提供され、休日によく調理されます。 健康的な食生活を守っている人は、「Caesar」と呼ばれるこの美味しいサラダのカロリーの量に興味があります。
シーザーサラダには何カロリーがありますか？
おいしい料理には、カロリーの数を変えることができます。 それは成分に依存します。 たとえば、ライ麦パンと自家製ソースのぶどうを含む鶏肉とシーザーサラダの発熱量は100gあたり179.2kcalであり、鶏肉の代わりにベーコンを使用すると発熱量は100gあたり335.4kcalになります最小カロリー値シーザーサラダはエビで明らかにされた。 100gあたり82.8kcalにすぎません。
シーザーサラダのカロリー数を減らす方法は？
- マヨネーズではなく、油分の少ないソースを別途用意することが好ましい。 栄養士はたったの1大さじを使用することをお勧めします。 1回の給油のためのスプーン給油。 多くのスーパーマーケットで販売されている食事用の詰め物を使用することができます。
- 例えば、茹でたエビ、チキン、または牛肉などのタンパク質として、赤身の肉を使用することが推奨されます。 サラダの低カロリー版は菜食主義者ですが、多くの人がそのような犠牲を払う準備はできていません。
- あなたはチーズとトーストの量を減らすことができ、サラダにサラダの葉を追加することができます。 経験豊かな料理の専門家は、脂肪を燃やすという性質を持つ新鮮なパイナップルで料理を補完するようアドバイスします。 彼らは味わい深い味を損なうことはありませんが、それとは逆に、それをもっと激しくしてください。
- いつものようにバターでクルトンを調理するのではなく、オーブンで焼く方がいいです。 あなたがcroutonsを追加する予定の場合は、ふすままたはライ麦パン、またはさらに良い、ダイエット パン を使用することが望ましいです。
- いくつかのグルメは、おろしたチーズだけでなく、松のナッツを使ってサラダを飾るのが好きです。 後者には非常に多くのカロリーが含まれているため、それらをレシピから除外することをお勧めします。
シーザーサラダのカロリー価値は、成分と比率によって決まります。 この料理のファンは、カロリーの高い内容のために必ずしもそれを放棄する必要はありません - 上記のルールを考慮に入れて、絶妙な味を楽しむのに十分なほどです。