夏と秋に香りの良い甘いメロンを楽しんでいたときには、メロンのカロリーはどれくらいかと疑われました。 多くの場合、おいしいトリックを探しています。なぜなら、通常、おいしいのはカロリーが高いから、その人物に危険をもたらすからです。 しかし、メロンは簡単なデザートフルーツで、 余分な体重 で苦労している人でも余裕があります。
メロンの化学成分
このフルーツのジューシーなパルプは、多くの有用な物質や化合物の源です。
- メロンには多量の鉄が含まれているため、ヘモグロビンのレベルが低い人にとって便利です。
- また、果物にはヨウ素が豊富で、この成分は甲状腺ホルモンに含まれています。 メロンの愛好家はヨード欠乏症と関連する甲状腺機能低下症を恐れることはできません。
- メロンにはカリウム、カルシウム、マグネシウムが含まれています。それがなければ心筋が正常に機能しません。
- メロン果実にはB群のビタミンが含まれています。私たちの体内では、タンパク質、脂肪、炭水化物の重要なプロセスを調節しています。 これらのビタミンはまた、神経系の円滑な機能と永続的な免疫を保証します。
- さらに、メロンはアスコルビン酸の供給源であり、心血管系の正常状態を提供する。
- メロンパルプでは、酸化過程に関与するニコチン酸が血液中のコレステロール値を低下させるのに役立ちます。
- メロンを食べることによって得られるビタミンAは、毛髪、爪、皮膚を完全な状態に保ち、視覚機能をサポートするのに役立ちます。
メロンの利益、害およびカロリー含有量
この美味しい果実の有用な特性は、その豊富な化学組成に起因するだけでなく、 メロンには多量の繊維が含まれており、消化器系を軟化させ、余分な液体を体内から取り除くのに役立ちます。 さらに、繊維は腸内で脂肪の一部を結合して除去し、コレステロールのレベルを正常化させるのに役立ちます。 したがって、栄養士は特に、アテローム性動脈硬化症の人にメニューにメロンを含めることをお勧めします。 しかし、メロンの利点はそこで終わらない。 果物の果肉には、消化の過程を助ける酵素があると考えられています。
これにもかかわらず、これはしばしば消化障害（ 鼓腸 、膨満、下痢）につながるので、メロンはアルコール飲料または乳製品で消費すべきではありません。 一般的に、主な食事の後数時間後にこれらの果物をよりよく楽しむ。 メロンパルプは、他の果実と比較して単純な炭水化物およびデンプンを大量に含み、この糖尿病患者に関連して、制限されるべきである。
新鮮なメロンは安全に考えることができます