レタスのサラダはキャベツの家庭に属し、大根、大根、西洋ワサビ、マスタードも含まれます。 植物の本来の地は地中海で、緑豊かな天然の調味料や香辛料が豊富な地中海の有名な食事が出ました。 今日は世界中に広がり、スパイシーな、少し苦いナッツ風味に恋しました。 この記事では、有用なルコラ・サラダを教えてください。
組成と有用な特性
ビタミンC 、E、A、K、グループB、またミネラル - 亜鉛、銅、鉄、マンガン、セレン、カリウム、リン、カルシウムなどがこの植物の組成物に含まれています多価不飽和脂肪酸、食物繊維、タンパク質、脂肪および炭水化物を含む。 それは野菜、チーズ、植物油と完全に結びついているので、健康な食事の支持者がとても好きになり、生物にとってその価値は過大評価するのが難しいです。 オメガ3とオメガ6脂肪酸は、体自体が合成されていない、心血管疾患の脳卒中、心臓発作、虚血性心疾患などの優れた予防です。
フラボノイドには抗菌、抗ヒスタミン剤、抗炎症作用があり、肺や他の器官の感染症に罹患している人にはこのサラダを食生活に加えるべきです。 そしてビタミンCの存在は体の防御を高めることができます。 アルーガの有用性に関心がある人は、消化管への影響に注意を払う必要があります。 多くの研究で、この植物は酸の影響から胃壁を保護し、既存の潰瘍およびびらんの治癒を促進することができることが判明した。
100グラムのアルギン酸にはわずか25 kcalしか含まれていません。つまり、それは絶対に食事の製品で、代謝にも有益な効果があります。また、セルロースが豊富で毒素や毒素を取り除き、体を浄化することができます。 この植物は、血液中のヘモグロビンのレベルを増加させるが、グルコースの濃度は低下し、これは糖尿病患者によって評価され得る。
女性と男性の利益
男性のためにどのように有用なarugulaに興味がある人は、それの中のセレンの内容に注意を払う価値があります。 定期的な消費で妊娠可能性と男性の強さを増やすだけで十分です。 古代では、情熱をかき立てるために、サラダは黒コショウと蜂蜜を10：1：1の比率で混合し、調理の直前に使用しました。 女性は、食品だけでなく美容目的、脱毛症を減らすためのヘアマスク、乳頭腫や疣贅の成長を抑制し、潤いを与え、皮膚を柔らかくし、弾力性を高めることができる美容組成物を加えることができます。
妊娠中のアルブラの有用性に興味があるならば、この植物はホルモンの産生を担うヨウ素を含む将来の母親の生物に必要なすべての要素を栄養素に必要とすることができると答える価値がある
arugulaの損傷
多くの人がアルブラの有用性と有害性に興味がありますが、このサラダは驚くほど禁忌ではありません。 個々の不耐性および可能性のあるアレルギー反応を指摘することができる。 arugulaは子宮の収縮を刺激する可能性があるとの意見がありますので、その使用から子宮の音色を増した妊婦を放棄する方が良いです。 慎重に、この石灰化症の植物を使用する価値があります。