私たちの緯度では、キウイはほぼ一年中買うことができます。 しかし、この果物については、美味しく、シャギーな皮で覆われていて美しいカットスルーパターンを持っていることを除いて、何を知っていますか？ 実際には、キウイは体重減少や健康に多くの有用な特性を持っています。 特にこの果実は、保存後も有用物質を保存するという特徴があります。
キウイと禁忌の有用な特性
この果実の組成には、多数の物質が含まれています。
- 定期的に使用すると、コレステロールは体内から排泄されます。
- 消化と 代謝を 改善し、これが減量に寄与します。
- ひとつのキウイを食べることができます。胃の中の重い感じの発生を防ぐことができます。
- しばしば人々はカロリーのデザートなどで悪い気分を食べているので、あなたは体重を減らすためにも重要な様々なストレスに抵抗することができます。
- エネルギーはすぐに十分に回復します。 キウイのこの有用な特性は、スポーツに従事する男性と女性にとって特に重要です。
- 余分な塩があり、これは今度は浮腫の症状を軽減し、体重減少を促進する。
- 腐敗の生成物から腸をきれいにする。 おそらく、これはセルロースの存在による。
ピールキウイにも有用な特性があります。 パルプと比較して、はるかに多くの抗酸化物質を含んでいます。 したがって、あなたは徹底的に果物を洗い落として、絨毛を取り除き、皮と一緒に摂取することができます。
この果実には禁忌があります。 アレルギー反応を起こしやすい人にキウイを使用することは推奨されません。 このフルーツへの注意は、胃液の酸性度を下げて治療する必要があります。
キウイフルーツの有益な特性に基づく食事
オプション番号1
キウイ単位で休みを取ることができます。 あなたは週に一度それを使うことができます。 この日は1.5kg以上の果物を食べることはできません。 総数を5回のレセプションに分割することをお勧めします。 飲み物に関しては、非炭酸水、緑茶、ハーブの輸液を飲むことが認められています。 1日1kgを取り除くことができます。 この減量方法を延長するには、最大3日間かかります。
オプション番号2
キウイの使用に基づいた週に1回の食事もあります。 この間、最大4kgの体重を取り除くことができます。 これらの日のメニューは次のとおりです。
- 朝食：サラダ、緑色のリンゴ、キウイ、グレープフルーツ、2杯から調理した。 小麦胚芽と大さじ4杯。 一杯のオートミール。 それを埋めるためには140 mlの天然ヨーグルトが必要です。
- 2回目の朝食： グレープフルーツ 、オレンジ色のジュース、そして2度目のドリンク。 小麦のスプーンと140 mlの蒸留水。
- ランチ：低脂肪ミルク200ml、マンゴー35g、高品質のハチミツ0.5トン、卵黄1個、大さじ1杯から作られる針。 小麦のスプーンとバニラのピンチ。
- 午後のスナック：0.5杯から作られたカクテル。 ヨーグルト、キウイ180g、ホエイティー1杯、ピスタチオ刻み1杯。
- 夕食：糖尿病用パン、大さじ1杯。 小麦の1つのtspsproutsと自然のヨーグルト。 低脂肪コテージチーズ50gとキウイとミントから作られたマッシュポテト120gを食べることもできます。
オプション番号3
2週間の食事もあり、5kgまでの体重を失うことができます。 それは2日間の交替に基づいています。
最初の日
- 朝食：キウイ3枚、ゆで卵、パンとチーズのスライス、砂糖のない紅茶またはコーヒー。
- 昼食：キウイ5個、野菜サラダ、280g以上の鶏の胸肉を調理する必要があります。
- ディナー：キウイ3個、低脂肪コテージチーズ230 g、緑茶またはジュース。
- 寝る前に：低脂肪チーズと低脂肪ケフィアの一片。
2日目
- 朝食：キウイ3個、卵2個、黒パン1個、ジュース。
- ランチ：キウイ5個、赤身のスライス、蒸し、トマト3個、砂糖なしのトースト1個、紅茶1個。
- 夕食：ゆでた鶏の胸肉230g、ゆで卵、キウイとフルーツサラダ。
- 就寝前：キウイ2匹。 低脂肪コテージチーズ240g