何年にもわたって最も便利で素早いスナックは、サンドイッチです。充填のおかげで、彼らは無限に変化することができます。 最近では、健康的なライフスタイルのスローガンの人気があり、ほとんどが赤身サンドイッチを好んでいます。 すでに肉、魚、ソーセージより劣っていない、たくさんの美味しいレシピを作りました。
リーンサンドイッチを作るには？
サラダのサンドイッチは、速く握っている人のための優れた方法です、または食事栄養のサポーターです。 様々な野菜の組み合わせのおかげで、彼らは肉よりも悪くないです。
- 多くの主婦がレタスと北京のキャベツの葉にこの混合物を包みます。
- スパイシーな味は韓国料理の野菜を与える。
- 甘い恋人は、バナナや果物のオプションが好きです。
- 午前中に詰め物を準備する時間を無駄にしないために、痩身のパテの前にサンドイッチを作ることができます。 浸漬しないと特別な味わいを与えるようなライ麦パンのために理想的に適しています。 さまざまな製品から充填を準備することができます：
- 茹でた豆と揚げたキノコの混合物;
- ナッツとニンニクのオーブンバー焼き。
- 揚げたシャンピニオンを添えた茹でたレンズ豆。
- 茹でたエンドウ豆のパスタ、タマネギのニンジン。
焼きたてのパンを使ったおいしい赤身サンドイッチ
朝食のための最も単純で速いリーンサンドイッチは、焼きたてのパンです。 数分でそれらは地殻を把握します、スライスを卵 - ミルク混合物に浸すと非常においしいです。 彼らはジャガイモのリーンサンドイッチより劣っていない満腹感で、レシピはスパイスやタマネギ、若い習慣と組み合わせることができます。
成分 ：
- パン3-4枚;
- ジャガイモ - 2-3個;
- ズッキーニ - 1 PC。
準備
- ジャガイモとズッキーニは、きれいにし、火をつけ、塩、唐辛子。
- ミックス、パンに広げる。
- 腐った側の油で揚げてください。
ホットホットサンド
時間が許せば、オーブンで希薄なサンドイッチを調理する方が良いです。 彼らは普通のスナックバーとスナックバーに分かれています。 冷却された形でさえ、彼らは味わい深いものを保持し、彼らは休憩中に昼食を完全に置き換える。 非常においしいは、焼きたてのカボチャと一緒に治療を受ける、混合物は、甘いと塩味の両方を作ることができます。
成分 ：
- かぼちゃ - 500g;
- ローフ - 8スライス。
- 砂糖 - 50 g;
- バニリン-10g;
- シナモン-10g;
- レーズン - 100 g。
準備
- カボチャは皮をむいて、切り、シナモンで振りかける、オーブンで焼く。
- レーズンを10分間蒸します。
- かぼちゃは冷たく、砂糖、バニリン、レーズンで挽き、パンに広げます。
- 余分なサンドイッチをオーブンに5分間送る。
アボカドとサンドイッチ
有用で栄養価の高い製品はアボカドで、ヨーロッパ人は長くそれを美味しい赤身サンドイッチで準備しています。 しかし、少し秘密があります。果実自体は無味ですが、他の成分で希釈する必要があります。 普通の日には、鮭、刻んだ肉、ニンニク、ズッキーニを入れるが、あなたは不純物を含まずにこのオプションを使うことができる。
成分 ：
- アボカド - 3個;
- レモン - 1個;
- オリーブ油-30g;
- パン4-5スライス。
準備
- アボカドのきれいな、切った、塩、コショウ。
- レモンからジュースと欲求を分離する。
- オリーブオイルでミキサーで叩いてください。
- 砂糖のためのアボカドからの郵便パスタは、寒さに保管されている場合、2日間有用な特性を保持します。
キノコ付きのサンドイッチ
満腹なキノコのサンドイッチの肉やソーセージとまったく同じです。 レシピの主婦はシャンパンを使用していますが、すべての野菜と完璧に組み合わせられています。 キノコのスライスにレモンジュースを振りかけると、食べることができ、生のままでも、ペーストを作ると、シャンパンのあるサンドイッチが美味しくなります。
成分 ：
- キノコ - 500g;
- タマネギ2個入り。
- ニンジン - 1個;
- パン4-5スライス。
準備
- 液体が蒸発するまでキノコを炒める。
- タマネギとニンジンを切って、通行人を柔らかくなるまで切る。
- 炒めたキノコとキノコをミキサーで、塩、胡椒で。
ピタパンのサンドイッチ
たんぱく質のロールやサンドイッチは朝食に適しているだけでなく、多くの種類がお祝いのテーブルの装飾になります。 最も簡単で速い方法は、パンの代わりにlavashを使うことです。それは新鮮で、どんな詰め物にも完全にフィットします。 "封筒"が揚げば、ロングはその形を保つ。 珍しいレシピ - ジャガイモと野生のニンニクで。
成分 ：
- lavash - 1個;
- ジャガイモ - 3個。
- タマネギ - 1個;
- 野生のニンニク - 一束。
- ディル - 1束。
準備
- ジャガイモを沸かし、マッシュ。
- タマネギを揚げ、炒め、マッシュポテトを加えます。
- チェリースリーは細かく切り刻み、混合物を入れ、コショウ。
- 細かくピタパンを広げ、ロールに巻いてください。
- 寒さの中で30分ほど放置して食べ物のフィルムを包みます。
豆とサンドイッチ
豆からサンドイッチに広がった実質的で美味しいパンは、数時間前から浸漬されています。 それが判明したように、この製品は中世ヨーロッパではすりおろした形で使われましたが、サンドイッチの開業はコペルニクスに属しています。 パスタは異なる豆類から作ることができます：赤、白の品種、缶詰の製品でさえ香辛料を加えて粉砕します。
成分 ：
- 豆 - 1アイテム;
- タマネギ2個入り。
- ニンジン - 2個;
- パセリ - 一束。
- バゲット - 1個;
- 黒胡椒 - 10 g。
準備
- 浸した豆は沸騰する。
- タマネギとニンジンチョップ、フライ。
- ミキサーを使って、豆を炒めて炒め、唐辛子、塩。
- 赤身のサンドイッチは乾燥していなかったので、ペーストに少し野菜のスープを加えることができます。
ジャガイモと一緒に揚げたサンドイッチ
ジャガイモを使ったおいしい、栄養価の高い辛口サンドイッチ - これはパンケーキの簡略化されたバージョンであり、はるかに速く準備されています。 多くの主婦が卵、堅いチーズを炒め、マヨネーズやサワークリームで味付けしていますので、はるかに満足していますが、ポストのためにはうまくいかないでしょう。 香辛料の助けを借りて簡単に味を補う。
成分 ：
- パン - 5個;
- ニンニク - 1クローブ;
- ジャガイモ - 3個。
準備
- ジャガイモに火をつけ、塩、胡椒を加えます。
- 白熱オイルにニンニクを加えなさい。
- スミアパスタパン、最初に占領されていない側で揚げ、次にジャガイモで炒めます。
Courgettesとトマトとのサラダサンドイッチ
優れた夏のスナックは、トマトと痩せたサンドイッチになります。若いズッキーニやズッキーニを加えるととても美味しいでしょう。 ジューシーで美しい外観、そのようなサンドイッチ - 心のこもったスナックだけでなく、テーブルの装飾も、彼らはピクニックのために良いです。 絶食を続けている人には、マヨネーズをオリーブオイルに変えることができます。
成分 ：
- バゲット - 1個;
- ズッキーニ - 2個。
- トマト - 6個。
- 小麦粉 - 大さじ1。 l。
- マヨネーズリーン - 大さじ2。 l。
- ニンニク - 2クローブ。
準備
- ズッキーニはマグカップに入れて、ボウルに入れ、塩、コショウ、15分を主張する。
- ソースには、マヨネーズとニンニクを混ぜる。
- マグカップでトマトを切る。
- ズッキーニは、小麦粉のロール、フライ、脂肪を積み重ねるために紙のナプキンの上に残す。
- ズッキーニを置くためのパンのスライスに、トマトで覆い、ソースにグリースを塗る。
- トマトも、ソースをグリースし、再び上のズッキーニを入れ、マヨネーズを振りかける。
- いくつかのレイヤーを行うことができ、緑色で上を飾ることができます。