コテージチーズは、低カロリーの内容を持ち、容易に消化可能なタンパク質が多数含まれている有用な乳製品です。 この製品は脂肪代謝の改善に寄与することに注意することが重要です。 その満腹感と高い利益のような3日間のコテージチーズダイエット。 おかげで、体重を減らすだけでなく、身体を清潔にし、体を改善することができます。
コテージチーズのダイエット3日間
主な製品が コテージチーズ であるという事実にもかかわらず、ダイエットは果物、野菜および穀物の使用を可能にします。 既存の情報によると、このダイエットのおかげで、最大5ポンドの余分なポンドを失う可能性がありますが、それはすべて最初の体重に依存します。 カード・ダイエットにはいくつかの種類があります：
- よりリジッドなバージョンから始めましょう。 毎日、サワークリーム、砂糖、その他のサプリメントを含まない200gのコテージチーズを2〜3時間ごとに食べる必要があります。 普通のコテージチーズがあればそれは難しいですが、その後、少し甘くない果物、天然のヨーグルトまたはハチミツを加えることができます。 よりよく同化させるためには、1杯を飲む価値があります。 低脂肪ケフィア。
- 3日間の卵とカッテージチーズに基づく食事は、「モデル」とも呼ばれます。 この場合、朝食のためには、卵だけを食べることができ、ソフトボイルで調理し、2.5時間後に2回目の朝食には低脂肪のコテージチーズと紅茶125gを食べる必要がありますが、砂糖は必要ありません。 ランチは2回目の朝食と同じです。 夕食は除く
- 第3のタイプの食事は、1日400gのコテージチーズを4時間ごとに100g摂取することを意味します。沸騰水をあらかじめ注ぎ、25分間放置する必要があります。
非常に重要なのは、カードダイエットからの正しい方法です。その結果、体重は戻ってこないので、健康上の問題はありません。 カロリー摂取量は徐々に増やすべきです。 初期の段階では、ミルクのオートミールまたはそば粥にメニューを含めることをお勧めします。