クレムリンの食事 - 原則とルール、ポイントの完全なテーブル

男女ともに魅力的で美しい姿をしたい。クレムリンの食事は、短期間で自分自身を形作ろうとしたすべての人に知られています。専門家によると、週に8kgまで失うことは現実的です。

体重減少のためのクレムリン食

クレムリンの食事は、肉、パン、アルコールを含む、体重を減らす興味深い方法です。それに固執すると、キログラムが溶け始めます。何十年もの間、それは普通の人々、政治家、そしてビジネススターを積極的に利用してきました。その名前自体はクレムリンから来たものです。なぜなら、高級職員だけがその上で体重を減らしていたからです。あなたは簡単なルールを守って、クレムリンの食事に簡単に体重を減らすことができます：

確立された食生活への順守。
増加した身体活動;
夜の食事を拒否する。
大げさにしないでください。

クレムリンの食事の本質

クレムリンの基本的で変わらない原則は、カロリーの数ではなく、食事中の炭水化物の濃度によって計算されるポイントの計算です。特別なテーブルがあり、100gあたり製品に割り当てられているものの数が記載されています。最も驚くべきことは、肉、乳製品、卵、チーズの最小数であることです。専門家は、栄養と体重減少をコントロールすることがより簡単であるという原則に基づいて、一定の計画を立てています。

体重を減らし、1日あたり40ポイントを食べること。
単位を60に制御すると、体重は安定した速度で維持されます。
1日に80ポイント以上を食べると体重が増加します。

クレムリンの食事ルール

他のシステムと同様、これには多くのルールと制限があります。

ポイントを使うという原則に加えて、砂糖、お菓子、白パンを除外する必要があります。
表の中にある製品がゼロ点で示されていても、制御されずに無制限に吸収されるべきでないことを知る必要があります。
1回の摂取量の一部は200gを超えてはいけません。
食べ物が新鮮で無味に見えるようにするために、ペッパー、ホースラディッシュ、ジンジャー、グリーン、マスタードなどの様々なスパイスを加えることを恐れないでください。
食べ物の消費量を減らさないでください。身体が適切な働きをするために有用な物質を止めるからです。
クレムリン食で飲むことは、1日当たり少なくとも1.5〜2リットルが豊富でなければなりません。
空腹の午前中は冷たい水を飲む前に30分が必要です。

クレムリンダイエット - ポイントを数える方法？

食べた量をコントロールするために、単糖類と多糖類を考慮に入れてください。例えば、肉、魚、ソーセージはほぼゼロの指数を有する。野菜は2から16ポイント、果物は3から68、乳製品は1から29までさまざまです。必要な指標はすべての人が利用できます。ポイント上の食事は、100-200gの量の食物の使用によって計算され、過食を許さないことを忘れないでください。

クレムリンのダイエットメニュー

あなたが真剣に提案された計画に近づき、指示に従うなら、あなたはクレムリン食の4つの段階を経なければならないでしょう。まだ完全に渡した人はいないが、それほど薄くはない。急激な体重の回復の理由 - 栄養管理の急激な停止。体重を減らした人が指摘しているように、これは非常に満足できるので、この食事を打ち切るのはむしろ困難です。クレムリン食の段階は以下の規則で構成されています：

1段階 。その期間は14日以上である。入ってくる炭水化物を監視し、20単位を超えないようにしてください。
2段階 。徐々に消費量を週5回増やしてください。この段階は通常1ヶ月間続く。
ステージ3 。確立された体重を維持する。 1日当たり最大60台の使用が認められます。
4段階目 。体の出力とメンテナンスは正常です。

今週のサンプルメニュー：

クレムリン食の製品

それが知られるように、この体重を減らす方法は非常に豊富な食事を持っています。シャンパン用のタンパク質食品とキノコを食べることが許可されています。このリストに頼っても、長期間維持するのは簡単です。これは現時点でのダイエットのシェアを置き換える基本的なセットです。許可された製品には低炭水化物のみが含まれているクレムリン食は非常に栄養があり、食べられない食生活はほとんど不可能です。最初の14日間は食べることが禁じられています：

どんな形のジャガイモ;
ベーキング;
パスタ;
ビール;
果物、野菜、果実を最小限に抑えます。

クレムリンの食事 - 第1段階

消費された炭水化物の量は、1日当たり20ポイントに減少する。クレムリン食の第1段階のメニューには、数多くの肉料理が含まれている必要がありますが、調理された形で、またはカップルのために調理されています。禁止されているものではありません。食事のスケジュールに従い、大きなギャップを作らないでください。余分なキログラムを取り除くプロセスが痛くて遅くなるだけです。

クレムリンの食事 - 第2段階

第1ステージを通過した後、第2ステージは単なる些細なもののように見えます。今月は、さまざまな種類のナッツを加え、果物や野菜の消費量を増やします。クレムリンの食事（ステージ2）。メニューにはより多様な食材が含まれており、厳格な管理が必要です。過酸化水素の使用を禁じて、消費された炭水化物の量を確実に数え続けるようにしてください。 5つのユニットに1週間追加することができます。この段階では、出口の余剰を避けるために、主な目標は質量を減らすことではなく、維持することです。

なぜクレムリンの食事は助けにならないのですか？

実際には、ダイエットがまったく役に立たないケースはなかった。その使用を禁止するいくつかの制限があります。例えば、消化管の障害を持つ人などです。また、結果が少なすぎるという懸念もありますが、これは停止する必要があるわけではありません。第2段階と第3段階ではより節約的な制度と長期的な制度が必要ですが、この場合はコース中に違反したルールがあります。クレムリンの食事療法が助けにならないならば、身体は個々のメニューを選択する上でもっと注意深いアプローチと、おそらく栄養士の助言を必要とします。

クレムリン食を失う

あらゆる電力システムは、たとえ最も省力であっても、それ自体にいくつかの欠点を有する。クレムリンは例外ではなく、体を傷つける可能性があります。そのため、栄養士には最初の段階を延長するように勧められていません。密かにあなたの健康を監視し、自分自身を飢えさせないようにすれば、クレムリン食の結果は容易に防止されます。結果は最初の日に表示され、これは体重をさらに減らしたいという欲求につながります。

出力システムの過負荷に不快な影響が生じる可能性があります。このトラブルを避けるためには、多量の水を飲むことが重要です。
低品質の製品には健康に有害な毒素が含まれている可能性があるため、肉を食べると、信頼できるサプライヤーだけを信頼してください。
このような短期間でさえ、果物や果実のメニューから除外されると、しばしばアビタミンが発生します。これを避けるには、少なくとも3日に1回、ビタミンコンプレックスを飲むか、1つの果物で自分を甘やかすことをおすすめします。

クレムリンダイエット - ポイントのテーブル

クレムリンダイエットの製品の特別なテーブルが作成されました。これにより、毎週の食事をコントロールすることが容易になります。それは私たちが日々の生活の中で使うすべてのものを示しています。許可された製品を思い起こさせる特別なリストもありますが、これは許可されており、断じて禁止されています。