あまりにもずっと前のソビエト連邦の宇宙で人気を博したアボカドは、最近では多くの賞賛者がいます。 「アメリカン・ペルセア（American Persea）」または「アリゲーター・パイ（Alligator Pear）」とも呼ばれます。 この果物は、テーブルをエキゾチックなものに変えたいだけでなく、自分の健康を気にする人にも愛されています。 この記事から学ぶアボカドの利点と害についての詳細情報。
アボカドのビタミンは何ですか？
このフルーツは、普遍的に愛され、評価される有用物質でいっぱいです。 彼らは、コレステロール、ビタミンA、B、C、D、PPに対して血液の組成を正常化させ、コレステロールとの戦いに役立つ貴重なオレイン酸を発見しました。 これとは別に、ビタミンEのアボカドは信じられないほど豊かで、若さと美の保護のための主要な要素と考えられています。
大量のビタミンに加えて、アボカドにはカリウム、 リン 、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、マンガンなどの多くのミネラルが含まれています。
有用な特性と禁忌アボカド
アボカドのような果物の利点について言えば、それは事実上すべてのシステムに複雑な影響を与え、治癒を与えていると言えるでしょう。 有用な特性についてより具体的に言えば、非常に印象的なリストが得られます。
- アボカドの定期的な使用は記憶を大幅に改善し、不在心と戦うのを助ける。
- この胎児のおかげで、心臓や血管の病気を防ぐことができます。
- ダイエットにアボカドを含めることで、アテローム性動脈硬化症の発症を予防することが可能になります。
- 毎日アボカドの使用は水 - 塩代謝の正常化に寄与し、浮腫を取り除くことができます。
- それはストレスの破壊的な影響から身体を保護するため、生命の問題の期間では、より多くの場合、アボカドがあります。
- アボカドは血圧を下げるので、高血圧の患者さんをお勧めしますが、メニューや降圧には注意が必要です。
- アボカドに含まれる有用物質は、健康な造血のために身体に必要です。
- 貧血（貧血）がある場合、造血機能を助ける多くの物質が含まれているため、 アボカドの使用は体系的になるはずです。
- アボカドは慢性および単一の両方の便秘に非常に効果的です。
世界共同体はアボカドの長所を長い間認識しており、ヨーロッパ諸国ではアボカド油が歯、歯茎、関節の病気を治療するために使われています。
しかし、これは禁忌ではありませんでした。 柑橘類やラテックスにアレルギー反応を起こした人にはお勧めできません。 他の人にとって、この果物は安全です。 骨がアボカドでない限り、ハマることはできません - それは食べられないことを忘れないでください！
減量のために有用なアボカドは何ですか？
この独特の果物は果物ですが、野菜のような構造をしています。 それは新鮮な野菜サラダで完璧に使用できる非常に満足のいく製品です。 そこには糖分がないので、それは可能です
体重減少のためのアボカドの使用は、その組成が最適にバランスされていることであり、各物質についてはそれが容易に吸収されることができるもう一つが存在する。 したがって、アボカドに悩まされている脂肪は害を引き起こさないでしょう。
1つのアボカドには「座って」いる価値はありません。医者は1日に半分以下の果物を食べることを勧めます。 野菜のサラダに加えて、通常の夕食と交換してください。効果は非常に迅速に続きます。 特に小麦粉、甘いと脂肪をあきらめた場合。