アボカドは決して最も一般的な製品ではありませんが、近年ではアボカドへの関心が高まっています。 私たちの意識がそれを野菜、果物と呼ぶという事実にもかかわらず、実際には同じ樹の上に生育する果実です。 アボガドの珍しい味は、サラダ、寿司、スナックからホットな料理まで、幅広い料理を変えることができます。 最も楽しいのは、このフルーツが代謝に影響を与え、それを加速し、間接的に減量を促進できることです。 しかし、最も重要なのは - あなたの食事を特に効果的にする天然脂肪バーナーが含まれています。
アボカドの減量
減量のためのアボカドの主な利点は、非常にまれで予想外の要因です。 この果実の組成の研究では、すべてのボディービルダーに知られているL-カルニチンがスポーツ脂肪バーナーとして発見されました。 この物質は、皮下脂肪の速やかな分裂および体からの排泄を促進するだけでなく、代謝を改善する。 あなたが良い代謝を持っている場合、あなたは容易に望ましい体重を維持し、一定の飛躍を経験しません。
さらに、 L - カルニチンは心臓の筋肉のパフォーマンスを向上させる "良い"コレステロールを増加させるように、減量のためのアボカドの有益な特性は、体全体に健康に影響を与えます。
しかし、コインにはもう一つの側面があります：アボカド - 果物はかなり高いカロリーですが、それは208キロカロリーです。 100グラムあたり2グラムのタンパク質、7.4グラムの炭水化物、20グラムの脂肪（これは、医師の推奨する平均的な人の半分です）。 しかし、これは決してチップや他のファストフードで溢れる脂肪ではありません。 アボカドの果実では、脂肪は一価不飽和であり、体に必要なのは、有用物質がたくさんあるからです。 しかし、高い含量のために、一価不飽和脂肪酸であるにもかかわらず、アボカドは非常に適度に食べる必要があります。
アボカド - 体重を失うための腹ですか？
アボカドはカリウムが豊富であるため、胃の中で特に体重を減らすのに役立つという意見があります。 しかし、カリウムもバナナやビートが豊富ですが、何らかの理由でそのような性質があるわけではありません。
実際、地元の脂肪燃焼は不可能です。 あなたの体格のタイプに基づいて、脂肪預金は自然に内在する順序で分配され、消滅します。 余分なポンドを取り除くと、あなたは確かにあなたの胃の襞を取り除くでしょう。
減量のためのアボカド：禁忌
アボカドには実質的に禁忌はなく、ラテックスにアレルギーのある人だけが使用することはできません。
どのように体重減少のためのアボカドを使用するには？
すべての脂肪と小麦粉の皿からメニューを削除し、代わりに1 / 4~1 / 2の熟したフルーツアボカドの割合を加えます。 それはまた、独立したスナックとしてまたは料理の構成で使用することができます。
減量のためのアボカド：レシピ
アボカドの油性の味は、長い間テーブルの上にあった大量の製品と完全に調和しています。 我々は減量のためにアボカドからサラダを準備する方法のいくつかのオプションを提供しています：
- アボカドとグリーンのサラダ。 アボカドの四分の一、1つのキュウリ、いくつかのレタスの葉を切り取る。 レモン汁、塩、こしょうで味付けしてください。
- サラダ "心のこもった"。 アボカドの四分の一、100-150グラムを粉砕する。 塩漬けまたは燻製の鮭の鮭（他の鮭は何でもします）、キュウリ1杯、冷やした冷たいお米を加えてください。 米酢やレモン汁で味付けしてください。
- サラダ "エキゾチック"。 黄色の唐辛子1個、トマト1個、アボカドの3分の1を粉砕し、皮をむいたエビ100 gを加えます。 レモンジュースとオリーブオイルを混ぜた季節。
これらのサラダのいずれかが満腹感を残しながら食事に完全に替わりますが、食事に余分なカロリーは加えません。