あなたが軽く図を順番に持って来るのを助ける多くの「速い」ダイエットがあります。 もちろん、脂肪組織を分けるのにもっと時間がかかり、実際には3キログラム以上を取り除くことができますが、休日に少しだけ良く見たい場合は、そのようなテクニックに訴えることができます。 我々は健康に害を及ぼさない速い体重減少のための良い食事を考慮する。
減量のためのファーストダイエット：タンパク質
ダイエットは1週間設計されており、ダイエットには何も追加できません。 飲酒規制に厳密に従うことが必要です.1.5リットルの清潔な水を食事の間に摂取する必要があります。 毎日の食事は同じです：
- 朝食：2枚の卵からの卵、海ケールからのサラダ。
- 昼食：牛肉や鶏肉、豆類、トウモロコシ、ジャガイモを除く野菜のガーニッシュの平均部分。
- 夕食：新鮮な野菜を飾った魚や家禽（キャベツが最高です）。
あなたが強い飢餓を感じるなら、あなたはスキムド・ヨーグルトの半分のガラスを飲むことができます。 ちょっとしたトリック：小さじでそれを食べれば、あなたがボレーを飲んだ場合よりも多くを食べるでしょう。
急速減量のための急行ダイエット：野菜 - 乳製品
我々が一週間無害な高速飼料を考慮すれば、これは最良の選択肢の一つです。
- 朝食：低脂肪コテージチーズのハーフパック、脂肪を含まないヨーグルト、砂糖を含まない紅茶1杯。
- 昼食：ジャガイモなしの軽い野菜スープ 、 キャベツサラダ 。
- スナック：砂糖なしのお茶とチーズの一杯（すばらしい！）
- 夕食：新鮮な野菜のサラダにレモンジュースを少量の植物油を混ぜて入れます。
この場合、飲酒制度を遵守することも重要です。 あなたが空腹であると感じたら、脂肪を含まない、または低脂肪の乳製品の半分を飲むべきです。 毎日2〜3回、就寝前でも可能です。