多くの人々は、数ヶ月間、あるいは数年間で得られた体重が徐々に消え去るという事実については考えていません。 そういうわけで、「7日でマイナス10kg」のような短い食事は、健康にとって非常に人気があります。 私たちはこれらの食事の1つを考え、その危険性を示します。
マイナス10キロ一週間 - ダイエット "愛する"
通常、このダイエットの説明では、ダイエット "7日間10キロ"は、余分なポンドの数が多い人のためにのみ適切に動作するとは言われていません。 体重が60kgしかないと体重の1/6を失うことはほとんどありません。
では、「お気に入り」のダイエットの作成者は、どのようなダイエットを提供していますか？
- 1日目：食事の入り口、すべての固形食品は禁止されています。乳製品、ミルク、ブロス、ジュース、紅茶、ココアなど。
- 2日目：野菜の日：新鮮な野菜サラダを絶対に、好ましくはキャベツを加えて食べることができます。 ドレッシングとして、醤油、 酢 、レモン汁または少量の植物油、サワークリーム、マヨネーズおよび他の購入したソースは適合しません。
- 3日目：飲み物メニューのある日、すべての固形食品は禁止されていますが、飲み物はあらゆる種類と量で許可されています（ただし、それらはすべて砂糖なしです）。
- 4日目：果物の日 - 柑橘類、りんご、梨、アプリコットに焦点を合わせる。
- 5日目：タンパク質の日 - 乳製品、ゆでた鶏肉、卵を食べることができます。
- 6日目：再び飲み物メニューのある日、すべての固形食品は禁止されています。飲み物はあらゆる種類と量で許可されています（しかし、それらはすべて砂糖なしです）。
- 7日目：適切な栄養補給が必要な食事の終了日。 朝食用 - 卵のカップル、ランチ用のスープ、夕食用 - 野菜のサラダ。 日中は、果物を食べることができます。
このようなダイエットで1週間に10kgをリセットするのは、実際には追加で
「7 days 10 kg」の食事の危険は何ですか？
食事の急激な減少のために、代謝は強く阻害され、身体は空腹時が来て経済的なエネルギー消費に移行すると判断します。 肉体的には7日間に多数の脂肪細胞を分けることができないため、胃や腸では体液が取り除かれ空になることで体重が減少します。 このすべては、通常の栄養の数日後に戻ってくる。 しかし、いつもの食事に戻ったとき の代謝 の通常のリズムからのビートダウンのために、体重が増加し始める可能性があります。
永続的な結果を得るには、徐々に体重を減らし、適切な栄養素を必要とし、破壊的な食事は必要としません。