ミキサーのスムージーレシピで、爽やかな夏のカクテルを素早く簡単に召し上がれます。 果物、果実、野菜でできた明るく信じられないほど美味しい飲み物は、ジュースとは異なり、ろ過しないパルプ、種子、さらには皮から調製され、それがさらに有用になります。 このビタミン混合物のガラスは夕食に取って代わることができます。
ミキサーでスムージーを作るには？
ブレンダーレシピで役立つスムージー。ビタミンと栄養価の高い飲み物を簡単かつ素早く楽しむことができます。 スムージーを作るためには、ブレンダーボウルの果物や果物、野菜を粉砕するだけです。 濃厚な一貫性は、ミルク、ヨーグルトまたは水、そして味覚 - スパイスで常に修正することができます。 ミキサーのおいしいスムージーには数百種類の組み合わせがありますが、そのうちのいくつかを以下に示します。
- 優れたエネルギードリンクは、アボカドとナシから来ます。 利便性のために、アボカドと2匹の梨を剥がしてスライスします。 数秒間、パセリとチラントロでペレッテをスクロールし、水を加えて塩で味付けし、再び泡立てます。
- スムージー、非常にオリジナルの組み合わせが可能なミキサーのレシピ。 ビートルートカクテルは非常に簡単に調製される：ビートを15分間マイクロ波で焼く。 きれいにした後、ラズベリーとイチゴのダースの果実と一緒に、ミキサーのボウルに殴る。 まん延のために、チェリージュースを加えて、混合物を再び粉砕する。
バナナを持つミキサーでスムージーのレシピ
ミキサーでバナナとキウイを使ったスムージーは素晴らしいビタミン飲料です。 キウイは多くの果物に完璧にフィットし、バナナと並んで甘い味をしています。 カクテルの特徴は、いつでもスーパーマーケットの棚で見つけることができるので、いつでも調理することができることです。
成分：
- バナナ - 1個;
- キウイフルーツ - 2個。
- ミルク - 300ml;
- 蜂蜜 - 20g;
- ケシ - 一握り。
準備
- 小さなスライスでバナナとキウイのスライスを剥がし、ミキサーに入れます。
- 蜂蜜とミルクを加える。
- フルーツスムージーを滑らかになるまでブレンダーで叩きます。
- 完成したドリンクをガラスに注ぎ、ポピーの種を入れて飾る。
アップルスムージーミキサーで
あなたはリンゴを追加する場合、ミキサーで果物のスムージーは便利な荷降ろしデザートになります。 リンゴ、ビタミンに含まれ、消化を増加させ、積極的に代謝に影響を与え、体重減少につながります。 フルーツスムージーの場合、リンゴはオレンジ、ナシ、バナナと組み合わせられます。 このカクテルはとてもおいしく、シーズンには依存しません。
成分：
- リンゴ - 2個;
- オレンジ - 1個;
- バナナ - 1/2個;
- ヨーグルト - 200 ml;
- ミントの葉 - 6個。
準備
- 果物を剥がし、ミキサーのボウルに入れてください。
- ヨーグルトとホイップを注ぐ。
- スムージーリンゴは、ミキサーのレシピにしたがって、冷蔵し、ミントの葉で飾った。
ブレンダーレシピで冷凍ベリーのスムージー
ミキサー の果実のスムージーは 、夏を待つことなく準備することができます。 新鮮な果実の適切な代替品は凍結されます。 冷凍果実を購入するときは、あなたはチェリージュースの世話をする必要があります。 後者は、カロリーを追加しないで、カラフルな色合いを完璧に補完します。 味が濃すぎる場合は、スムージーを水で薄めます。
成分：
- カラント-180g;
- ブラックベリー-100g;
- クランベリー - 50 g;
- ラズベリー - 100 g;
- ミントの葉 - 5個。
- チェリージュース - 100 ml;
- 水100ml。
準備
- ベリーを粉砕し、ミキサーに入れてください。 数秒間スクロールします。
- チェリージュース、水を加えて、もう一度泡立ててください。
- ミキサーのレシピに従って調製されたスムージーは、ベリーとミントの葉で飾る。
ミキサーでアイスクリームを使ったスムージー - レシピ
ミキサーでアイスクリームを使ったスムージー - 子供と大人のための最高のレシピです。 おいしいクリームのデザートは、暑い季節には特に気持ち良く、軽くて冷たいものが欲しいときに適しています。 このカクテルを作るには、イチゴを使う方がいいです。 それは乳製品と完全に組み合わせられ、色と香りで飲み物を飽和させます。
成分：
- 新鮮なイチゴ - 220 g;
- ミルク - 300ml;
- バニラアイスクリーム - 100 g。
準備
- イチゴをミキサーで炒める。
- ミルク、アイスクリームを加えて、もう一度スクロールする。
- スムージーをメガネに注ぎ、15分間寒さに入れてください。
コテージチーズのスムージー - ミキサーのレシピ
ミキサーにコテージチーズを入れたスムージーは1年以上も流行しません。 すべてが栄養価が高く、健康で、食欲をそそるからです。 このデザートは、素早い朝食と簡単な夕食の両方に適しています。 コテージチーズをあなたの好きなベリーとフルーツと混ぜ合わせ、ミキサーで叩くだけです。 デリケートなテクスチャの場合は、kefirを追加する必要があります。
成分：
- ケフィア - 250ml;
- コテージチーズ - 120 g;
- ブルーベリー - 80g;
- リンゴ - 1個;
- ナッツ - 一握り。
準備
- ピールと種からリンゴを剥がす。 スライスにカットし、ミキサーに送る。
- ブルーベリー、コテージチーズ、ヨーグルト、泡立て器を加えてください。
- スムージーは細かいナッツで飾るべきです。
オートミールのスムージー - ミキサーのレシピ
ミキサーでスムージーを準備することは、毎日の食事を多様化するのに役立つだけでなく、有意に改善するのに役立ちます。 オートミールの使用は、消化プロセスを正常化し、健康を促進する最も簡単で最も手頃な方法です。 ドリンクを柔らかく軽くするために、オートミールを叩いてから叩きます。
成分：
- オート麦フレーク - 50g;
- バナナ - 1個;
- オレンジ - 1個;
- 沸騰水50ml;
- ヨーグルト - 150 ml。
準備
- オート麦のフレークは15分間茹でるべきです。
- ボウルにバナナとオレンジのスライスを入れてください。
- ヨーグルトとオートミールを加えなさい。 よく打ちなさい。
セロリとスムージー - ミキサーのレシピ
ミキサーのレシピである水のスムージーは、野菜から作られているので、体重を減らす優れた方法です。 より良い効果のために、セロリを選んでください：それは絶対に非カロリーであり、脂肪を燃やし、体をきれいにします。 それはキュウリと緑のリンゴで粉砕され、スムージーを水でよく希釈して、野菜ピューレに変わらないようにする。
成分：
- セロリの茎 - 2個。
- キュウリ - 1個;
- グリーンアップル - 1個;
- レモンジュース - 50 ml;
- 水250ml。
準備
- セロリ、キュウリ、リンゴをミキサーで茎摘みします。
- 水、ジュースを注ぎ、再び泡立てます。
- 眼鏡をかけて冷やす。
ホウレンソウのスムージー - ミキサーのレシピ
野菜のスムージー、 ミキサーのレシピは、野菜の毎日のビタミンノルムを一度に得て、繊維で体を豊かにすることができます。 野菜の数を最大にし、カクテルの味に大きな影響を与えないように、ホウレンソウを選ぶ。 その中立性、ビタミンとミネラルの豊富な組成は貴重であり、異常に需要があります。
成分：
- ほうれん草の束 - 2個。
- キュウリ - 1個;
- 若いキャベツ - 80 g;
- パイナップルの小片 - 100 g;
- 緑茶 - 250 ml;
- レモンジュース - 50 ml;
- ジンジャールート - 1/4個。
準備
- キャベツとキュウリを切った。 ミキサーのボウルに入れてください。
- ほうれん草とパイナップルを加えなさい。
- 緑茶とレモン汁をたくさん注ぎ、ジンジャーと一緒に味付けしてください。
- うんざりしてガラスを注ぐ。
ミキサーでのニンジンスムージー
ミキサー でのニンジン の滑らかさ - 元の味と栄養素の塊を持つ爽快なカクテル。 巨大なビタミンリザーブにもかかわらず、大量の生のニンジンが本当に欲しくない。 ニンジンやオレンジのスムージーを作るための簡単なレシピが必要です。 オレンジは、ニンジンを完璧に補完し、葉酸でドリンクを豊かにします。
成分：
- ニンジン - 2個;
- オレンジ - 1個;
- 蜂蜜 - 20g;
- リンゴジュース - 120 ml。
準備
- ニンジンはきれいにして立方体に切る。
- オレンジ色のスライスを分解します。
- ミキサーで成分を折り畳む。
- リンゴジュースと蜂蜜を加える。
- よく攪拌して眼鏡の上に注ぎます。