ブラジルの食事減量 - メニューとルール

体重を減らして体型を細くするためには、選択した電源システムの基本ルールに従わなければなりません。 食事には タンパク質製品が 含まれているため、筋肉量は乾燥しませんし、脂肪量を燃やすことによって体重減少が起こります。 ブラジルの激しい食事には禁忌があるので、胃腸管、心臓、腎臓の問題、妊娠中や授乳中の問題にも対応することは不可能です。 重度の不快感がある場合は、放棄する必要があります。

ブラジルの国会で14日間

結果を得るには、食べ物を置き換えずに場所を変えずに、食生活に固執することが重要です。 ブラジルの食事は 有害な食べ物 をあきらめることを意味します。 この食事は2回繰り返されます。 下記のメニューは14日分のブラジルの食事は分別食を基本としており、これは代謝を維持し、空腹感を感じさせない。

ブラジルのダイエット7日間

このオプションは、1週間設計され、少なくとも2キロを失うのを助けます。 体を傷つけないためには、ビタミンを摂取する必要があります。 ブラジルの食事は、タンパク質、野菜、果物の使用に基づく7日間のメニューで、 分数食の ために空腹ではありません。 すべての日のメニューは同じです：

1. 朝食 ：1杯。 ケフィア。
2. スナック ：甘い果実。
3. 昼食 ：野菜とゆでフィレ
4. スナック ：野菜サラダとチーズ。
5. 夕食 ：1杯。 ケフィア。

ブラジル女優の食事

ブラジルの女性の人気女優を見ると、多くの女性は彼らのようになることを夢見ています.10キロまで捨てることができる余分なキログラムを投棄するための特別なテクニックがありますが、それはすべて最初の体重に依存します。 栄養士Biya Rikaによって開発されたブラジルの食事は、数週間まで観察することができます。 サンプルメニュー：

1. 朝 ：同じ量の全粒粉パン、卵、無糖果物とコーヒーの半分のスチーム魚のカップル。 朝食の2番目のオプションがあります：3 tbsp。 低脂肪ヨーグルトとベリーとオート麦のフレークのスプーン1杯。 ココア。
2. スナック ：シチュー4杯から調製。 ニンジンのスプーン、6 tbsp。 ほうれん草と3大さじ 鶏のスプーン。
3. ランチ ：米と野菜の魚。
4. ディナー ：野菜入りのサンドイッチ。

ブラジルの卵食事

ブラジルの栄養士によって開発された別の技術は、易消化性タンパク質を含む卵の使用に基づいています。 ブラジルの食生活が観察される最短期間は4日間ですが、時間を7日に増やしてから14日間に増やすことは可能です。 1週間は1-3kgを投げることができますが、その結果は個人的です。 ブラジルの食生活は、妊娠や母乳育児、腎臓や胃の病気でさえ禁止されています。 卵は硬く沸騰します。

1. 1日目 ：各食事の卵、リンゴ、コーヒー/茶2杯。
2. 2日目 ：1日目のメニュー。
3. 3日目 ：朝2卵、昼食、ほうれんそうの牛肉、ほうれん草、夕食、卵、ホウレンソウ。
4. 4日目 ：朝2卵、昼食用スチーム魚とトマト、夕食2卵と紅茶。