私たちは、年齢のある女性が女性でなくなることを指示する常識的な思考を特徴としています。 確かに、年齢とともに、あなたは多くの思い出を蓄積しています。それらのすべてがあなたに頭痛を起こさせませんでした。 あなたは人生における心理的ストライキだけでなく物理的ストライクを経験したので、絶対的な健康について話すのはばかげているでしょう。 あなたの腺は働く方法を変え始めました。その結果、ホルモンのレベルも変化しました。つまり、すべての内臓の働きの原則です。
あなたの一連の変化を待っています。 閉経はすべての女性が通過するものですが、閉経は閉経後に女性にとどまることです。 このプロセスを軟化させ、健康を安定させる救済策の1つは、高齢女性のためのビタミンです。
カルシウム
年齢とともに、女性の鉄分の減少、カルシウムの増加が必要です。 年齢が高く、骨粗鬆症のリスクが高く、骨折や他の歩行障害のリスクがあります。 女性のために複雑なビタミンからカルシウムを得ることはできません - その投与量は他の人と結合するには高すぎます。 したがって、カルシウムを別の調製物として摂取することをお勧めします。そして、同化のために、この微量元素で食事を豊かにすることをお勧めします。
ビタミンD
ビタミンDは太陽のビタミンで、太陽光の影響を受けて体内で生成されます。 もしあなたがどこに住んでいるのであれば、夏は今年の大きな部分ではありません。
- ミルク;
- サバ;
- マグロ;
- サーモン。
イミュニティ
特別なビタミン、女性の免疫のためのビタミンは、C、A、Eと考えられています。ビタミンCは、免疫応答をサポートし、それは葉の野菜、果実や柑橘類で発見されます。 ビタミンAは、視力、骨を保護し、ビタミンEと一緒に私たちの外観（髪、肌、爪）を気にします。 ビタミンAの最高のソースはタラの肝臓であり、ほうれん草、乾燥したアプリコット、ニンジン、デート、キャベツ、カボチャ、アプリコット、タマネギも豊富です。 ビタミンEは 、ナッツ、種子、およびそれらの油（アーモンド、カシュー、亜麻、ヒマワリの種、カボチャの種子および冷圧搾油）中に見出される。
ビタミン複合体から、
- Vitrum Zenturi;
- ゲリマックス;
- Herovital;
- セントラムシルバー;
- メガチェルNSP。
私は何を恐れるべきですか？
上記のビタミンは女性にとって最高のビタミンですが、
- 糖尿病;
- 血液中のコレステロールの増加およびアテローム性動脈硬化症;
- 胆嚢炎;
- 胆石症;
- 関節炎、骨粗鬆症、関節症、リウマチ;
- 乳腺、腸および卵巣の癌が含まれる。
どの年齢でも女性の健康にとって最も重要なことは、あなた自身を愛し、愛し、卓越した独特の美を追いかける方法を学ぶことです。