人類は生きるのが非常に快適になり、食べ過ぎるようになりました。 食糧は世界の人口の大多数の頭痛の理由でなくなったので、リラックスして、私たちが必要以上に食べる、実際には必要です。 このアカウントでは、 余分な重量が毎年層ごとに積み重なります。 そして診断は肥満です。
余分な体重を伴う既存の問題の予防と治療の両方をあなたに提供できる、適切な栄養の基本的なシステムがあります。
私たちが過ごす分だけ食べる...
...またはそれ以下。 あなたの体重が正常であれば、身体に適切な栄養は、消費されたエネルギーの補充、すなわち相互補償です。 あなたが太り過ぎである場合、あなたの食事療法またはバランスのとれた食事療法は、胃のアカウントで負の「バランス」を生み出すために貢献する必要があります - あなたは消費量を減らす必要があり、身体は脂肪分からのニーズを補うでしょう。
化学
健康的な食生活には毎日70種類以上の重要な要素を消費することが含まれています。 体内のこれらの物質は合成されていないため、外部から行動しなければなりません。 したがって、我々は食物が非常に多様でなければならないと結論づける。
モード
あなたが優秀で多様な食生活を作るのに多くのエネルギーを費やしていたとしても、これはタスクが完了したことを意味するものではありません。 生物は秩序と規律を愛しているので、定期的かつ好ましくは同時に食べる必要がある。 だから、消化作業を簡素化します。なぜなら、毎日13時に昼食を食べると、胃腸管がこれを覚えて、前もって胃液を分離し始めるからです。
水
肥満や消化器系の問題のもう一つの理由は、飲みやすい液体がないことです。
1.5リットルの水を毎日飲むようになると、すぐに3つの燃焼問題を取り除くことができます。
- 便秘;
- 浮腫;
- セルライト。
さらに、体に水がないので、非常に頻繁に食べる。 したがって、あなたは少しトリックを覚えておく必要があります - 食事の前に、一杯の水を飲み、10分待って食べたいかどうか自問してください。