健康的なダイエットは決して流行しません。 あなたの食事をコントロールする時間がない場合、栄養士は少なくとも毎回数回、あなたの好きな日を整理することをお勧めします。
断食の日は何ですか？
- ニンジン、卵、ビートから不要な毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。 したがって、1日5回のレセプションのために、生の形態のニンジン400g、調理された卵2個、茹でた甜菜400gを分けます。
- あなたの体が蛋白質に含まれる有用な物質を得るのを助けたいなら、それをゆで卵、鶏肉、 豆 、魚で安全に外してください。 1日6回以上のレセプションはありません。
- あなたの心が望むように新鮮なまたは焼いた形のリンゴを約2kg食べる。 5-6回のレセプションを忘れないでください。
- 別の選択肢：1日を通して、少なくとも1.5リットルの有用なケフィアを飲むべきです。 この放電は、通常の食品の日と交互にすることができる。
- キュウリ2kgに6回のレセプションに分けます。 どんな緑とでも組み合わせることができます。
- 水の上で茹でる。 1日を通して、低脂肪率のミルク5杯と組み合わせてください。
- 前のオプションと同様に、米の代わりに、そばを使うことができます。これはスリミングの一日として完璧です。 このようなすべてのお粥は、身体によって容易に容認されることは注目に値する。
- あなたの好きな飲み物の体を清めてください。 だから、1日はコーヒーや紅茶約6杯を飲む必要があります。 あなたがコーヒーの人なら、黒や苦いチョコレートでコーヒーを味わってください。 紅茶については、 ビタミンC 、Rの高い含有量で有名な緑が優れています。
- スイカの愛好家のために。 1日に少なくとも5回、この美味しいベリー400グラムを消費します。
- 400グラムのバターポテトと小さなバターを組み合わせて1日5回食べれば、あなたは間違いなくあなたの体重が不要なキログラムや有害物質を解放します。