ほとんどすべてのスリミングプログラムは脂肪のある食品の拒絶を伴いますが、脂肪が豊富な食品を食べることに基づいて非常に効果的な食事があります。 この体重減少の方法は、ポーランドの栄養士Yan Kwasniewskiによって開発されました。そして、今日、減量のための脂肪食は非常に普及しています。
脂肪食Kvasnevsky
Jan Kwasniewskiのシステムによれば、食べ物はゆっくりとした雰囲気で疲れていなくてはならず、テレビや話すことに気を取られず、徹底的に噛んでいなければならず、食べてから15分間休んで自分のことをする必要があります。 脂肪のある食事は、毎日のメニューには、体にエネルギー、すなわち卵、脂肪、肉、チーズ、サワークリーム、ミルク、コテージチーズなどに含まれる動物性タンパク質や脂肪を大量に与える製品が含まれているものとします。 また、この食事は、ジャガイモ、 パスタ 、野菜、パンなどの製品の使用を少量で許可します。 果物からKvasnevskyは、それらに含まれるビタミンが肉を食べることによって得られると信じて、リンゴやオレンジの代わりに、純粋な水のガラスを飲む方が良いと信じています。
Kwasniewskiの脂肪食のおおよそのメニューを考えてみましょう：
- 朝食用：揚げ卵、バター付きパン、ミルクグラスまたは紅茶1杯。
- 昼食には、豚肉の小片、マッシュポテト150g、キュウリの塩漬け、お茶1杯。
- 夕食には：脂肪サワークリームまたは溶かしたバター、 シェパード 、ケフィアまたはミルクのグラスを2〜3個チーズロール。
Jan Kwasniewskiは、あなたが厳密にすべての勧告に従うとしばらくしたら、憎悪したキログラムが消え始めると主張しています。