塩と砂糖のない食事は、通常、すべての代謝プロセスを開始してスピードアップするために14日間設計されています。 このような食べ物は、身体が塩と砂糖を使わずに食べることを可能にします。 人の味覚習慣は2週間変化し、体は治癒する。
さらに、そのような食品は、浮腫、胃および腸の問題の出現を起こしやすい人々に適している。 このような人生のやり方で、塩の代替品、例えば、 醤油 、ハーブまたはレモンジュースで置き換えることができます。
塩と砂糖のない食事
このような栄養の主な原則は、すべての皿が塩なしで準備され、砂糖の消費は完全に排除されるということです。
朝食のためには、野菜サラダと鶏の胸肉を食べる方が良いです。
昼食には、茹でた魚や肉、野菜の一杯をお勧めします。
夕食は野菜や茹でた肉のいずれかに限られます。 必要に応じて、脂肪の割合が低いタンパク質またはコテージチーズでできたオムレツを食べることができます。
ダイエットを通じて正しい飲酒計画を観察する必要があります。 食事の20分前に1〜2杯の水を飲むべきです。
すべてのピクルス、ジャム、 お菓子 、ペストリーを食事から除外することをお勧めします。 メニューの太った豚肉、子羊から除外します。
それは注目に値する
このライフスタイルを14日間続けた場合、最初の体重に応じて最大8kgの過剰脂肪を失う可能性があることに注意してください。
しかし、塩分のない食事からの害は依然として存在する。 このタイプの食事を夏に使用すると、これは重要な要素の体内の欠乏に脅かされます。 体内のカルシウム欠乏症を補うために、軽く塩漬けした水を1日数回飲むことをお勧めします。