この魅惑的なゲームのKVNチーム "City of Pyatigorsk"の恋人、Olga Kartunkovは、ポジティブでアクティブな紋章を見るのに慣れています。 彼女は芸術的、感情的、ユーモアのセンスがあります。 彼女の景色のイメージはまたそれに慣れていました：どんなコストでもその目標を達成する壮大な形をした、断言的かつ不器用な "キャプテン"。 しかし、最近、Olga Kartunkovaは、画期的な、画期的な、postroynevsheyと元気づけられた女性、Olga Katrunkovaが彼女のために特別に作られた食事の後、マガジン "StarHit"の重量を失うというプロジェクトの主催者によって特別に作られた。
オルガ自身は、過体重については複雑ではなく、自分自身の好みを否定しないことを繰り返し強調した。 しかし、それは起こる、特定の事故は私たちの常習生活に調整を行います。 だから、Olgaが彼女の足を壊して、ほとんどの時間をテレビで過ごして、好きなパンを吸収した。 しかし何らかの点では、オルガ・カルトゥンコヴァ自身が認めているように、何も変わらなければ、車椅子はそれに耐えられないことに気がついた。なぜなら、164cmの成長でその時134kgの体重がかかったからだ。
Olga Kartunkovaは彼女の選択をしました：彼女は最初に17kgの体重を減らした後、体重を40kgにしましたが、テレビ画面では完全に変わった汚れた、きれいな若い女性を実際に見ることができましたイメージ。
今日、多くの人がOlga Kartunkovaが体重を失ったことに興味を持ち、そのような素晴らしい結果をもたらす食事は何ですか？
ダイエットはどのように構築されますか？
ダイエットの基礎は、必要量を完全に満たす製品のセットであり、日中は体内にタンパク質、脂肪、 炭水化物を一定量充填します。 この食事では、この比率は1日当たり70g-30g-120gであり、Olgaはそれを厳密に観察する。
- ダイエットKartunkovoyには様々な製品が含まれていますが、朝食のメニューではリンゴ、ナシ、柑橘類などのフルーツサラダを用意する必要があります。 ダイエット中の果物はかなり広く使用されていますが、ブドウとバナナは食事から除外されています。このダイエットでは食事として考慮されていません。
- それには、フルーツやナッツの使用も可能なスナックが許可されています。
- 昼食 - 肌のない鶏の胸肉。
- Olga Kartunkovaが薄くなったダイエットは、清潔な飲料水を2リットルまで毎日摂取し、ハーブティーと輸液も提供します。
- ディナーは低脂肪のコテージチーズと他のサワークリーム製品で構成されています。
それは同時に食べるべきであることを知っておく価値があり、レセプションの数は4〜5に増やすべきです。 その部分の重量が100-120gに1回減らされたとき。
Kartunkovaが失ったダイエットを疑問視している人は、マジックワンドの波のように、すぐに体重を減らすのに役立つ、信じられないほどの製品や魔法のことを聞くことを期待しています。
食事によって禁止されているものは何ですか？
減量作業は厳しい作業であり、規律と過剰なキログラムを取り除くという本当の欲求が必要なため、オルガは厳しい規制に同意しなければなりませんでした。
- 食事は、様々なコンビニエンス食品とストリートファストフードの消費を除いています。
- 燻製製品を使用することはできません。
- 多数の「速い」炭水化物を含む食品の摂取は歓迎されません。
- 塩分摂取量の制限（禁止はしていません）が導入されています。
Olga Kartunkovaによって達成された結果は、自分自身に対する大きな欲求と骨の折れる仕事が常に適切な結果をもたらすという証拠です。